ビールに含まれているが、もっとたくさん含まれている機能性成分

醸造所に足を踏み入れると、円錐形のホップが熱心に花を咲かせ、ビールに風味と香りを加えているのがわかります。そして、この植物には、お気に入りのダブルIPAに苦味を与えることをはるかに超えた用途があることがわかりました。その健康上の利点を享受するために、あなたは酒を飲む必要さえありません。

ホップの潜在的な健康上の利点。

ホップの花は、2、000年以上にわたって薬用に使用されています さまざまな病気の管理に役立ちます 。*現代の研究は、初期段階ではありますが、ホップすることを確認しています。 Humulus lupulus、 よりポジティブな気分やリラクゼーションなどを促進する可能性があります。*

これは、花に抗酸化物質、ポリフェノールが含まれていて、有益であるためと思われます エッセンシャルオイル リナロールなど、 酸化ストレス 。*これらすべての化合物が作用しているため、新たな研究によると、ホップは次のことに役立つ可能性があります。

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1.それはあなたが眠るのを助けることができます。*

何よりもまず、ホップはその落ち着きのある特性で知られています。睡眠に問題がある場合や、睡眠と覚醒のサイクルとしても知られる概日リズムに大混乱をもたらす不安定なスケジュールがある場合は、ホップが役立つ可能性があります。* ある研究では、研究者は次のことを発見しました ローテーションシフトで働いていた女性看護師は、より早く眠りにつくことができました ビールを飲まなかった対照群と比較して、時間外に夕食に非アルコールビールを飲んだ後は、よく眠れます。*

2.気分を良くすることができます。*

ホップは気分を明るくするのにも役立つかもしれません。* '最近の研究では、他の点では健康な若年成人の軽度のうつ病、不安、ストレスが ホップドライエキスを毎日補給することで改善 4週間以上」と統合消化器病専門医は言います マーヴィンシン、M.D。 機能医学医師 エイミー・シャー、M.D。 ホップの気分を高める特性は、体のセロトニンおよびメラトニン受容体と相互作用する方法に起因します。

3.ほてりに役立ちます。*

ホップはほてりにも役立つ可能性があります 別の人によると、更年期障害の他の症状 調査。 8-プレニルナリンゲニンとして知られるホップのフラボノイドは、体内でエストロゲンのように振る舞う可能性のある植物ベースの化合物である植物エストロゲンです。*ただし、長期投与の安全性を判断するには、このトピックについてさらに研究が必要です。

4.免疫の健康をサポートすることができます。*

に 既存の医療データのレビューは、 ホップ中の化合物は、いくつかの病気のプロセスを防ぐのに有望です 、メタボリックシンドロームに関連するものを含む。* 'ホップにはキサントフモールと呼ばれるフラボノイド化合物があり、これはおそらく抗ウイルス、抗凝固、抗炎症、さらには抗腫瘍活性を持っていると思われる」とシンは付け加えた。

暴飲せずにホップを修正する方法。

ホップの恩恵を享受するために近所のパブや醸造所に行く必要はありません。花はさまざまな形で購入でき、ニーズやライフスタイルに合ったサプリメントとして使用できます。

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ストレートアップホップサプリメントは、チンキ剤とカプセルの両方の形で入手できます。または、ホップを他のサプリメントと組み合わせてマルチビタミンを作ることもできます。ホップは特によくペアになります フルスペクトルヘンプオイル ホップと麻は同じ植物科に属しているので、冷静さを促進するために、 アサ科。 それらは相乗的に一緒に働くと考えられています よりポジティブでリラックスしたムードをサポートする 、それがmbgが最初のストレスリリーフサプリメントである麻マルチ+にホップを含めることを選んだ理由です。

ビターズのない苦い飲み物が欲しければ、特定のハーブティーやホップアップした紅茶キノコにホップを見つけることもできます。また、ドライフラワーの形で、または粉末としてホップを購入し、独自の調合を行うこともできます。乾燥・砕いた花は、食品の調味料としても使用できます。イタリアの調味料と同じようにふりかけ、苦くてピリッとした噛みつきに備えます。

注意すべき副作用はありますか？

ホップは一般的に安全であると考えられています。しかし、一部の人々は ホップアレルギー 鼻水や鼻づまり、じんましん、かゆみに注意してください。この理由で過去にビールを避けたことがある場合は、ホップが原因である可能性があります。

サプリメントを試している場合は、ラベルの指示に従って、 最初に少量から始めます 必要に応じて増やす前に。ホップを取ることの軽度の副作用には、わずかな胃の不快感が含まれる場合があります。しかしながら、 ホップは胃腸の問題を管理するのに役立つことが知られています 、同様に。*エストロゲン受容体陽性の乳がんの病歴がある人は、植物エストロゲンが含まれているため、サプリメントとしてホップを使用することは避けてください。

結論

ホップは、さまざまなビールスタイルに風味と香りのプロファイルを与えることで広く知られていますが、町を乾杯することなく消費することができます。進行中の研究は、より良い睡眠、気分、そして全体的な健康を促進することを目的としたサプリメントのホップの利点を裏付けています。*

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