ホルモンの変化中に肌をサポートする 3 つの方法

更年期障害、ホルモン避妊薬の開始または停止、またはそれ以上の経験があるかどうか ホルモン変動 いつもよりお肌がずれ始めるかもしれません。これは次のように現れる可能性があります ホルモンにきび 、肝斑、テクスチャーの変化、およびリストは続きます。

これらすべてを念頭に置いて、これらの時期に肌をどのように扱うべきかを正確に理解することは圧倒される可能性があります.朗報です！これを行うための3つの専門家が支援する方法を次に示します.体は人それぞれ異なりますが、以下のヒントを参考にしてください。

ニキビ治療成分を使い始める

悩んでいるなら ホルモンにきび または毛穴が詰まっている場合は、まだそれらを含めていない場合は、いくつかの有効成分を局所ルーチンに追加する必要があります.で製品を探す サリチル酸 、 優しい レチノール 、 と ナイアシンアミド .

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次に、バリアをサポートするハイドレーターでこれらの活性成分を緩和する必要があります。 ヒアルロン酸 、セラミド、 ペプチド 、 としても ノンコメドジェニックオイル ローズヒップシードオイルやグレープシードオイルなど。このようにして、あなたの肌は激しい活動から回復する時間ができます.それらすべてを 1 つのルーチンに組み込む方法がわかりませんか?スキン サイクリングを選択することもできます— ここです あなたが知る必要があるすべて。

皮膚科医にアクセスできる人は、このホルモン変動の時期に、局所用製品、オフィスでの治療、経口薬など、皮膚科医がどのようにあなたをサポートできるかを確認する価値があります.

コラーゲンサプリを飲む

コラーゲンのサプリメントは、肌の健康をサポートするために決して悪い考えではありませんが、 閉経 .この特定のホルモンの変化は、コラーゲンの減少と関連していることで有名です。コラーゲンのレベルは自然に低下します。 年間約1% 1 20代半ばになったら、でも一度 あなたは更年期を迎えます 、あなたが経験する コラーゲンが30%減少 最初の 5 年間は減少し、その後は毎年 2% 減少します。

コラーゲンが文字通り肌をつなぎとめていることを考えると（肌を引き締めてぴんと張るように見せます）、この急激な減少は、しわやたるみなどの顕著な変化をもたらす可能性があります.

解決策: 日常生活にコラーゲン サプリメントを追加します。加水分解されたコラーゲン ペプチドとのブレンドを探してください。 肌の弾力性と真皮コラーゲン密度をサポート 2 、研究ショー。

どうやって？さて、加水分解されたコラーゲンペプチドは、 コラーゲンの体の自然な生産 1 そして、エラスチンやフィブリリンなど、皮膚を構成する他の分子.あなたが価値のあるサプリメントを見つけることから当て推量を取り除きたい場合は、チェックしてください 最高のピックのこの精選されたリスト 栄養学博士号取得

睡眠を優先

ホルモンの不均衡は睡眠の質に影響を与える可能性があるため、これらの時間帯には休息を優先することがさらに重要です.これはあなたの肌の健康とどのように相関しているのでしょうか?そうですね、あなたが毎晩睡眠を失うと、その欠乏は 酸化ストレスを誘発する と 抗酸化防御を下げる 、体（および皮膚）を酸化的損傷に対して脆弱にします。

言うまでもなく、睡眠を失うとコルチゾール (悪名高いストレス ホルモン) が増加し、時間が経つにつれてコラーゲンを分解する可能性があります。 閉眼とコラーゲン生成の関係 3 、これが、多くの専門家が睡眠を重要な部分と考えている理由です。 「アンチエイジング」スキンルーチン .

要するに、彼らはそれを「 美容睡眠 」 無料で。スキャンスルー このリスト よりよく眠るための専門家が支援するヒントについては。

お持ち帰り

ホルモンは一生変動し、肌にも変化が現れることがあります。この時期に肌を健やかに保つには、ニキビ治療成分、コラーゲンのサポート、質の高い睡眠を優先してください。閉経期の肌の手入れに関するヒントをもっと知りたいですか？ このトピックの内訳は次のとおりです。