肌を引き締め、肌をできるだけ早く明るくする 3 つの簡単な週 1 回の習慣

すべてではない 健康的な習慣 毎日の習慣でなければなりません。やることリストにあまりにも多くの小さな目標を追加すると、圧倒されて、実際にそれに固執するのを思いとどまらせてしまう可能性があります.答え: 代わりに、毎週の習慣にふりかけてください。

新しい習慣を広めることは、スキンケアの目標を含め、さまざまな健康への道に役立ちます。次の 3 つの迅速かつ簡単な毎週の儀式に従って、新しいルーチンを強力に開始し、自分のスケジュールで肌を強化することができます。

ウコンのフェイスマスクを作ります。

予算内で顔色を明るくしたい場合は、週に 1 回だけ使用できる DIY ターメリック フェイス マスクがおすすめです。 ターメリック スキンケアは今に始まったことではありません 何千年もの間、アーユルヴェーダ医学で使用されてきました 1 .

ただし、スパイスを印象的なものとして宣伝する研究がたくさんあるため、現代科学も完全に参加しています。 抗炎症薬 2 材料。それを使用する最も簡単な（そして最も手頃な）方法の1つは、自宅からフェイスマスクを泡立てることです.1マスクあたり小さじ1/8から¼杯だけ必要です.

私たちはカバーしました 詳細なターメリック フェイス マスクのレシピの前に 、ただし、当面の肌の目標に応じてテストするいくつかの組み合わせを次に示します。

• なだめるために： アロエ ウコン
• 余分な水分補給のために： ハニー ウコン
• 角質除去: リンゴ酢、 ヨーグルト 、ウコン

そして、ターメリックを食べて摂取したい場合は、私たちのお気に入りをチェックしてください ウコンのサプリメントはこちら .

肌に優しい飲み物をゆっくりと飲みましょう。

わかりました。これは日常的な習慣ですが、信じてください。リフトはかなり低いものです。目標は、すでに好きな飲み物と、肌を内側から養う成分を組み合わせることです.プロセスをハッキングする最も簡単な方法は、 コラーゲンサプリメント 手元に。

12月2日サイン

コラーゲン以外の成分を探す ビタミンC 、ヒアルロン酸、ビオチン、ビタミンE、または セラミド .どこから始めればよいかわからない場合いくつかのリストをまとめました 美肌サプリのおすすめはこちら あなたを助けるために。以下に、これらを混ぜて飲みたい飲み物をいくつか示します。

• 朝の気分転換に：退廃的な モカ またはスタンダードラテ
• お茶好きの方へ：A matcha latte
• 甘い寝酒：A ゴールデンミルクラテ
• フルーティーなツイスト: A ストロベリー＋ココナッツスムージー
• デザート：A 健康的なチョコレートシェイク

顔をマッサージします。

最後になりましたが、顔をマッサージするために、週に1回（少なくとも）10〜15分間自分に与えてください.これは複数のチェック ボックスをオンにします。肌を自然に引き締めるのに最適で、リラックスと存在感を高めます。 と 自分自身に集中するのに数分かかります。

フェイシャル マッサージの儀式と、お気に入りのリラックスできる音楽や自然の音を組み合わせることを検討してください。 ポッドキャスト 、夜のお風呂など、あなたに合ったものを。

手だけのフェイスマッサージを選択するか、次のようなツールを呼び出すことができます グアシャ と フェイスローラー あなたを助けるために。適用することを忘れないでください フェイスオイル または滑りやすくするために事前に血清を水和させます。

段階的なフェイシャル マッサージ ルーチンでは、 私たちの完全なガイドをチェックしてください .

お持ち帰り。

毎日のスケジュールにもっと健康的な習慣を取り入れる余裕がない場合は、肌を明るく引き締めるために、代わりに毎週の儀式にふりかけることを検討してください.知るか？時間が経つにつれて、それらは毎日の必需品になるかもしれません。肌の張りを保つためのヒントをさらにお探しの場合は、 このガイドを見てください .