これらの 3 つの腸内細菌が認知症のリスクに寄与している可能性がある、と新しい研究が発見

「腸脳軸」は確かに複雑に聞こえますが、それは一種のことです.しかし、新しい科学はそれを少しずつ解明し続けています。適切な事例: ある最近の研究では、パーキンソン病のリスクと 3 種類の腸内細菌との関連が特定されました。 これらの調査結果 1 腸を介して認知症の進行を積極的に防ぐのに役立つ可能性があります.

研究者が見つけたもの。

この研究のために、日本の名古屋大学の科学者は、パーキンソン病患者の腸内細菌を分析しました。一部の参加者には、レビー小体型認知症 (DLB) もありました。

レビー小体は、思考、記憶、および全体的な認知機能に影響を与える脳内の異常な沈着物です。パーソン病患者の特定のサブセットが DLB を発症しますが、医師は誰が、なぜ DLB を発症するのかをまだ予測できていません。

研究者は、特に 3 つの細菌が DLB に関連していることを発見しました。彼らは、DLBの患者が、 コリンセラ と ルミノコッカス そして属の減少 ビフィズス菌。 この発見は、パーキンソン病および関連する DLB の予防と治療に役立つ可能性があります。

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「DLBに特有の腸内細菌の存在は、一部の患者がパーキンソン病を発症し、他の患者が最初にDLBを発症する理由を説明する可能性があります」と、この研究の主任研究者であるKinji Ohno, MD., PHDは、 プレスリリースで述べた . 「DLB とパーキンソン病に共通する異常な細菌を正常化することで、両方の疾患の発症を遅らせることができます。」

' 腸内細菌叢の改善 大野氏は続けて、「私たちの発見は、まったく異なる新しい治療法を発見する道を開くかもしれません」と語った。

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あなたの脳とバイオームの世話をします。

この研究は、腸脳軸とその長期的な健康と脳機能への影響に関する研究の成長分野に加わります。マイクロバイオームの乱れは、胃のむかつき、膨満感、ガス、便秘を引き起こすだけでなく、アルツハイマー病や認知症などのより深刻な病気の原因となる可能性があります (ただし、腸内細菌と腸内細菌との関連性についてはまだ学ぶべきことがたくさんあります)。 認知機能の低下 ）。

そして残念なことに、現代人 (それがあなたです!) は、これまで以上にマイクロバイオームが破壊されやすいようです. 抗生物質の使用 2 、睡眠の乱れ、加工食品、無菌環境、 ストレス 私たちのバイオームを台無しにする可能性のあるすべての要因です。

確かに、ストレスを完全に避けたり、残りの人生で毎晩完璧な睡眠をとることを約束したりすることはできません。 できる そうすることで、マイクロバイオームをサポートし、最終的には腸と脳の軸をサポートする上で大きな変化がもたらされます.

腸内細菌のバランスを改善するために、文字通り今日から始められる 4 つの習慣をご紹介します。

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• 効果的なプロバイオティクスを毎日摂取してください: すべてのプロバイオティクスが同じように作られているわけではありません。腸への影響について実際に研究されている細菌株を含むものを必ず探してください.これにプロバイオティクス 専門家が吟味したリスト すべての研究が裏打ちされており、健康な腸内環境を促進するのに効果的です。 高品質のプロバイオティクスを選ぶ際の詳細については、こちらをご覧ください.
• 食料品リストにバナナを追加する ：バナナが多い プレバイオティクス 、プロバイオティクスの忘れられがちな前駆体。それらは、善玉菌が繁栄して仕事をするために腸を準備するのに役立ちます.バナナが苦手な方は、代わりにカシューナッツ、オーツ麦、または亜麻仁を試してみてください。
• 睡眠スケジュールを自動化します。 より良い睡眠は私たちの全体的な健康状態を改善し、 私たちの腸の健康を含む 3 .より一貫した休息を確保するために、就寝時刻と起床時刻を毎朝と毎晩決めてください。設定 夜間アラーム ここで役に立ちます！
• それらのカクテルの 1 つを水に切り替えます。 アルコールを飲む場合は、他のすべての飲み物を水に交換していることを確認してください.二日酔いの予防、水分補給、 と 飲む量を少し減らすのに役立ちます— あなたの腸はあなたに感謝します .

お持ち帰り。

日本の名古屋大学の研究者は、パーキンソン病患者の認知症の発症に関連する可能性のある 3 つの細菌属を分離することができました。これは、私たちの マイクロバイオーム、脳の健康、長寿。