認知機能低下の 12 の兆候にすぐに対処しましょう

加齢には避けられない側面もあり、脳の老化もその 1 つです。どんなに熱心に脳のケアをしても、ある程度の変化は起こります。 認知機能 これは正常であり、予想されることです。

私たちは皆、時々名前を忘れたり、マルチタスクをしようとすると少し遅くなったりすることを予想することができます。

ただし、典型的な「シニアの瞬間」と深刻な兆候の間の境界線 認知機能の低下 やや主観的で定義が難しい場合があります。

正常な脳の老化と認知症の間のこの中間領域は軽度認知障害 (MCI) と呼ばれ、これは懸念の原因となる可能性があります。MCI の兆候が現れ始めると、認知症 (通常はアルツハイマー病の形で) に進行する可能性があります。年率で 8%～15% 。

認知症の影響はおよそ 2,400万人 1 世界中で蔓延しており、その蔓延は 2050 年までに 4 倍になると予想されています。 アメリカ人の3分の2 アルツハイマー病患者は女性です。おそらく、 私たちの脳の世話をする 今日、これまで以上に重要な問題となっています（特に女性にとって）。

シラミについての夢

認知機能低下の危険因子

がある 多くの要因 遺伝的およびエピジェネティックな両方により、次のような認知症発症のリスクが高まる可能性があります。

• APOE遺伝子変異
• ダウン症
• 2型糖尿病
• うつ
• 高血圧
• 中年の肥満
• 喫煙
• 精神活動の欠如
• 身体活動の不足
• 不健康な食生活
• 睡眠の健康状態が悪い
• 不十分  ビタミンDレベル

認知機能低下の12の深刻な兆候

あなたまたはあなたの愛する人の脳の寿命が心配な場合は、MCI と認知症の次の兆候に注意してください。

1. 最近の出来事を忘れる：  鍵を紛失したり、お気に入りのレストランの名前を空白にしたり、最近読んだ本のタイトルを思い出せなくなったりすることは、人生のあらゆる段階の人々にとって普通のことですが、最近起こった出来事を忘れてしまうのは、次のような原因になります。懸念
2. 繰り返しの質問:  特に同じ会話の中で同じ質問をする
3. 計画や問題解決が難しい:  請求書の支払い、携帯電話の使用、何年も使っているレシピの作成など、慣れ親しんだ作業を完了するのに苦労している
4. 紛らわしい時間と場所:  日付がわからなくなる（通常の「ああ、もう金曜日はどうなったの？！」を超えて）、および/または今後のイベントを思い出すか理解するのが困難になる
5. 視覚的および空間的認識の欠如:  距離感を間違えたり、バランスを保つのに苦労したり、つまずいたり、物を落としたりこぼしたりすることがいつもより多い
6. よく使われる単語を混同したり、覚えるのに苦労したりする場合:  会話について行ったり、参加したりすることや、なじみのある言葉を思い出すことが困難（例: クロック 、 レンジ 、 または もっている )
7. アイテムの置き忘れとランダムな場所での発見:  車のキーを冷凍庫に入れるか、老眼鏡を電子レンジに入れることを考えてください。
8. 判断力や洞察力が弱い：  詐欺に遭ったり、お金の管理に苦労したり、ペットを適切に世話するのが困難になったりする
9. 社会活動からの撤退：  興味がなかったり、周囲で起こっていることについていくのが難しいため、教会、仕事、スポーツの試合、その他の非常に社交的なイベントに参加したくない
10. 気分や性格の明らかな変化:  一般的で馴染みのあるものに対して簡単にイライラしたり動揺したり、人や活動に対して恐れや疑いを抱いたりする
11. 馴染みのある場所で迷子になる:  郵便局、食料品店、薬局、近所など、頻繁に訪れる（そして何年も訪れている）場所を移動するのに苦労する 
12. 自分の世話をするのが難しい:  適切な衛生状態や健康的な食事を維持することが難しいと感じる

認知機能と脳の寿命を維持する方法

認知機能の低下を防ぐためにできることはありますが、より早く実行するほど 脳を健康にする習慣 より良いです！認知症が一定の段階に達すると、急速に進行し、介入の効果が低下する可能性があります。 

3月27日干支

認知的健康を強化するために、日常生活に組み込むべき健康的な習慣をいくつか紹介します。

• 定期的に医師の診察を受け、脳の健康状態の変化を監視してください。
• 取ってください  高品質の記憶サプリメント  科学的に裏付けられた成分を使用（  シチコリン —次のことが証明されている向知性生理活性物質  認知障害を改善する ）。
• 健康的な体組成を維持します。
• 血圧と血糖値を管理します。
• 参加する  身体活動  定期的に。
• バランスの取れた、栄養価の高い食事をとりましょう。 脳に良い食べ物 。
• 十分に安らかな睡眠をとりましょう。
• 社会的に活動的になりましょう。地域のイベントや活動に目的を見つけましょう。
• 喫煙は避けてください。

持ち帰り

認知機能の低下は、関係者全員にとって混乱し、圧倒され、まったく恐ろしいものになる可能性があります。愛する人が MCI または認知症の兆候を示している場合は、できるだけ早く医療提供者に診てもらうよう勧めてください。早期に検査を受けることで、進行や治療の選択肢に大きな違いが生じる可能性があります。