この1つの成分ですべてのベーキングプロジェクトをより健康に

ベーキングはストレスを和らげ、時間を過ごし、そしてもちろん、いくつかの本当においしいデザートを作るための良い方法です。焼き菓子は、次のようなさまざまな代替材料で作ることができます。 グルテンフリーの小麦粉 または卵代替品、そしてそれらをより食事療法やアレルギーにやさしい料理に変えてください。

より健康的な交換をしても、ほとんどのデザートは、あなたが摂取するであろうビタミンやミネラルで正確に爆発しているわけではありません。 野菜たっぷりのおやつ 。しかし、ベーキングを減らすことなく、これらの栄養素を摂取することは可能です。簡単な解決策：mbgの有機野菜+などの緑の粉末をミックスに組み込みます。

8月28日干支

「焼き菓子にグリーンパウダーを加える場合は、グリーンフレーバーを採用するか、それともマスクするかを決める必要があります」と登録栄養士は言います。 ジェシカ・コーディング、M.S.、R.D.、CDN 。彼女が何を意味するのかを示すために、コーディングは私たちのお気に入りの5つのおやつにグリーンパウダーを追加するための最良の方法を共有しています。

1.1。ブラウニー

による画像ネディと健康/寄稿者

これら アーモンドバターブラウニー 精製された白砂糖の代わりにモンクフルーツ甘味料を使用し、健康的な量の繊維のために粉砕した亜麻仁を組み込みます。このレシピはそのままでは乾燥成分が少ないので、グリーンパウダーを加えても食感はあまり変わりません。 mbgのオーガニック野菜+は、実際にはそれ自体で本当においしいですが、「グリーンパウダーの風味を軽視したい場合は、シナモンのようなスパイスを追加すると便利です」とコーディング氏は言います。

二。マフィン

あなたが有機野菜の緑の味を披露することを探しているなら+、これらは ビーガンオートミールマフィン 実験するのに最適なレシピです。

「グリーンパウダーは、ブルーベリーのようなフルーティーなノートとよく調和します」とコーディングは言います。レシピでは刻んだナツメヤシとレーズンが必要ですが、粉末の味を再生するために、ブルーベリーまたはクランベリーと交換することを検討してください。

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3.3。フライパンクッキー

による画像アルマン・リュウ/寄稿者

この 半焼きフライパンクッキー 卵がないので、調理が不十分でねばねばしたものを好きなだけ安全に作ることができます。元のレシピにはバニラプロテインパウダー1スクープが含まれていますが、テクスチャーを変更することなく、グリーンパウダーに簡単に交換できます。バニラフレーバーを維持するには、バニラエッセンスを加えることを検討してください。

別のおいしいクッキーオプション？これらのおいしい パンプキンスパイスクッキー 、Cordingによって作成されました。

四。マグケーキ

このシンプルな ココアマグケーキ 甘いものを欲しがっているが、1つだけを提供する場合に最適なデザートです。

これは、シナモンを追加すると、追加したグリーンパウダーの風味をブレンドするのに役立つ可能性がある別の例です。 「また、通常よりも少し甘味料を使いたいと思うかもしれません」とコーディングは言います。

ただし、グリーンを強化したい場合は、2スクープのカカオパウダーではなく、1スクープを有機野菜+パウダーと交換してください。

5.5。ズッキーニのパン

による画像キャメロンホイットマン/ Stocksy

「ズッキーニのパンでは、すでにいくつかの緑がそこにあるので、あなたはより簡単な時間を過ごすでしょう」とコーディングは言います。つまり、味に合わせて材料を調整する必要はおそらくないでしょう。登録栄養士が作成したこのおいしいズッキーニパンのレシピをお試しください マヤフェラー、M.S.、R.D.、CDN —適度な量の甘いもので完全に湿っていて、有機野菜をシームレスに提供しています+。

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6.6。かぼちゃパン

このおいしい カボチャパンのレシピ 登録栄養士によって作成されました マギーミカルチク、R.D。 、有機野菜+が焼き菓子へのシームレスな追加であることを証明します。彼女はこの健康的な野菜を詰めたカボチャのパンのレシピを開発しました。これは、朝食やデザートに十分な栄養価があり、 不要な血糖値のクラッシュ 。*

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