脳の健康と精神的健康のための神経科学者のお気に入りのサプリメント*

認知神経科学者 キャロライン リーフ、Ph.D.、理学士 は、自分の脳をケアする方法についてある程度の知識を持っています。彼女の分野で最初に研究した専門家の一人として 神経可塑性 （つまり、脳がどのように学習して適応できるか）、彼女は記憶や心と脳のつながりからメタ認知神経心理学や精神的健康に至るまで、あらゆることに精通しています。

7月のサイン

「認知神経科学者として、私は常に脳の健康を改善するための新しい最先端の方法を探しています。あなたが 25 歳でも 75 歳でも、私はそう信じています。 積極的に行動するのに早すぎるということはありません この重要な臓器についてです」と彼女は説明します。

リーフによると、 適切なオメガ3 脳をケアする最も簡単で効果的な方法の 1 つです。実際、脳は約 60% の脂肪でできており、十分な量の脂肪が必要であることを意味します。 最適な認知機能をサポートするために食事に含まれる健康的な脂肪。

「私たちはアボカド、ナッツ、魚、魚油などから太ります」とリーフ氏は説明する。残念ながら、 標準的なアメリカの食事 これらの健康的な脂肪の多くを赤身の肉や加工油に置き換えます。

油の多い魚（サケ、サバ、アンチョビ、イワシ、ニシン、マグロなど）は、米国の平均的な家庭では主食ではないため、 アメリカ人の90％が 十分に摂取できていない 脳の健康に良いオメガ3 彼らの食事の中で。

「これを十分に得るのは難しい 重要なオメガ3脂肪 食事だけで摂取するので、私はマインドボディグリーンのオメガ 3 の効力 + を補っています」とリーフさんは でシェアしています。

オメガ 3 キャロライン リーフの誓い

簡単に言えば、オメガ 3 は脳の栄養であり、サプリメントは十分な量を摂取するための賢明で効果的な戦略です。

「サプリメントを探すときは、脳の必須構成要素であるオメガ3を優先します」とリーフ氏は説明する。 「研究によると、実際にオメガを摂取すると、具体的には DHAとEPA 脳と心と体の健康を改善するのに役立ちます。」*

ただし、すべてではありません オメガ3サプリメント 平等に作られています。を見つける 高品質の魚油 純度を優先した最適な投与量で そして 持続可能な調達は簡単なことではない。リーフ氏によると、これが条件に当てはまります。

「私はその効力の点でマインドボディグリーンのフォーミュラを好みます（ 1,500ミリグラム リーフ氏は、「1食分あたりEPAとDHAを配合）、最高品質です。最高品質の天然の冷水産、持続可能な方法で調達された純粋な魚油で作られており、EPA：DHAの比率と吸収プロファイルが最適化されています（おかげで、トリグリセリドの形）。

彼女は続けて、「結果には私を驚かせました。記憶保持力、明晰さ、認知力が大幅に改善されていることに気づきました。全体的な気分が良くなったとさえ感じています。これはまさに脳の栄養です。」*

持ち帰り

脂肪の多い魚を食べない場合でも、脳の健康をサポートする簡単な毎日の習慣が必要な場合でも、オメガ 3 サプリメントは認知機能の健康を促進する素晴らしい方法です。 精神的な健康 、そして脳の寿命。*

9月17日星占い

神経科学者が脳を総合的にサポートすると信頼しているサプリメント、mindbodygreen をお試しください。*