心理学者が有毒な関係を示す4つのテキストメッセージの行動を説明します

「もしあなたに何かが起こったら、私はあなたの両親に何を伝えますか？」

私が自分の位置を追跡したくなかったので、彼は元気でした。パスワードの引き渡しを拒否した場合も同じことが起こりました。それは個人的なスペースの問題でした。私は2歳のときからコンピューターを使用しており、保護するシンガポール人の両親がパスワードを要求したことは一度もありませんでした。 26歳の私が突然誰かにそれらを渡さなければならないのはなぜですか？

しかし、私は結局、彼の言い訳にすり減って、彼の根深い妄想を和らげることと相まって、彼らが私自身の利益のためにどのようになっていたかについての無意味な混乱に陥りました。私は隠すものが何もなかった、と私は推論した。

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それがあったことを除いて 決して 足りる。彼らは単に彼の拡大の一部でした 彼の支配と虐待の網 。

私の人生のその時は私の本の中で古代の歴史かもしれませんが、テクノロジーは人間関係の人々を虐待するためにますます兵器化されています。健全な関係にある一部の人々は、電子メール、ソーシャルメディアアカウント、およびデバイスを共有することを選択する場合があります。私はそれですべてです。私はまた、いくつかのカップルが彼らの関係の中で透明性に関して合意されたパラメータを持っているかもしれないことを理解しています-私たちの何人かは少しです より安全でない 、および追加された透明性は、一人の不安の一部を軽減する簡単な方法です。

しかし、あなたの電話（または技術）があなたを脅迫し、孤立させ、混乱させるために使用されるとき、ここでそれは曖昧になります。やがて自分の感覚を失うかもしれません。

デジタル乱用の兆候：

1.1。パノプティコン

1791年、社会理論家のジェレミベンサムは、警備員が中央の塔からすべてのセルを見ることができるが、囚人はこの塔を見ることができないパノプティコンのモデルを提案しました。彼らは自分が監視されているかどうかわからないため、囚人は刑務所の警備員を内面化します。彼らは自分の行動を絶えず監視し、取り締まり始めます。

あなたのすべての通信を読むことからあなたの場所を追跡することまで、あなたは警察にかけられます。または、特定の場所に特定の数の指を表示して写真を撮るか、写真の証拠を介して一緒にいる人を証明するように求められます。

それがすべてではありません。虐待者はこれらを文脈から外してひねります—彼らはあなたをだましていると非難する理由を見つけるかもしれません。私がこの種の有毒な関係にあったとき、私は異性愛者の男性とのコミュニケーションをやめることを学びました。私に証言を書いた、3,000マイル離れた幸せな結婚した教授は私を愛していたと言われています。 しなければならない Facebookで私を追加してくれた彼の仲間と浮気をしている。

二。嫌がらせ

「10回の不在着信と10回の安全でない怒りのボイスメールがありました。私は困っています」と友人がかつて私に言った。

当時、私たちの若い自分たちは、それを「貧しく、不安な男」として単に却下しました。

しかし、人の不安の理由が何であれ、おそらく彼の両親はお互いにだまされ、彼の前のパートナー（または他の誰か）は彼を傷つけます、または彼は単に 気になる人 —彼らの必要性に注意を払う必要があることを保証するものではありません。あなたは彼らの医者でもセラピストでもありません。あなたは彼らのパートナーです。

'有毒なマニピュレーターも作成します 燃え尽き症候群 テクノロジーを通じて絶え間ない接触を要求することによって」私の友人でありセラピストの仲間 シャノントーマス 追加します。 「彼らは、テキスト、IM、電話、ビデオチャット、または電子メールがすぐに注目されると主張しています。これらの行動は、虐待者の注意要求と日常生活の要求を両立させようとすることによって燃え尽き症候群を引き起こします。

3.3。ガス灯

デバイスを後ろでいじることは、ガス灯の一形態である可能性があります。これは、自分が夢中になっていると信じるように、現実感を歪める方法です。私の過去の虐待的な関係では、名前が私の連絡先リストから失われ、どういうわけか私の元は私がそれをしているのだと私に確信させ、彼の頭を台無しにしました。最初はAppleの不具合だと思っていましたが、名前が消えたのは特に私の家族と親しい友人でした。私は夢中になっていると思った。

彼らはまた、あなたが誰かと通信するのを止めたり、あなたに代わって誰かに答えたりして、あなたがそうしたと主張するためにあなたのメッセージを削除するかもしれません。

あなたが何も悪いことをしていないという証拠を示すことができるときでさえ、彼らはあなたがあなたの無実を証明するためにあなたをますます難しくし、あなたが実際にあなたが実際にいるかどうか疑問に思うほどになります した 彼らが提案したひどいことをしなさい。

ガス灯はあなた自身を疑わせるからです。それはまるであなたがトランス状態にあるかのようです—あなたは信じ始めます 彼らの 現実。

四。隔離

「私はあなたの電話が嫌いです」と彼は言うでしょう。 「あなたはそれが私のexeが私をだましていることを私が見つけた方法であることを知っています。」

私が「テクノロジー中毒」だったので、彼が私たちの友人の前でそれを没収したことがありました。私が家から6,000マイル離れた移民であり、私の電話が私の愛する人へのポータルであったかどうかは気にしないでください。そして、彼はそれを私的に没収し、窓の外に投げ出すと脅したことがありました。 （「あなたがそれを私に見せたくないのなら、それはあなたが隠したい何かをその上に持っていることを意味します」と彼は嘲笑します。私はどちらの方法でも気になりました。）

悪用者は、他の人とのコミュニケーションを停止するように微妙に訓練するためにこれを行います。最終的には あなたはあなたの小さな世界にいます 、何が受け入れられるか、何が受け入れられないかの基準点がなく、知恵を求める人もいません。

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なぜ誰もがこの種の虐待に陥ることができるのか。

私のクライアントは明るく社交的で、厳しい仕事をしています。多くの否定論者が愚かな人々だけが虐待されると言うのを聞いたが、この神話は恥を生み、虐待的な関係の中に犠牲者を閉じ込める。

虐待者はすぐに制御を要求することはありません。もしそうなら、私たちのほとんどはすぐに逃げるでしょう。彼らはあなたを愛情で攻撃し、それを奪う前にあなたに楽園を味わわせます。または、より正確には、彼らはもはやその行動を維持することができないためです。定期的にあなたは驚くべき時代の短命の垣間見ることができます、しかしあなたはより多くの虐待で代償を払います。

彼らはあなたを監視する必要がある理由で彼らのデジタル虐待を散在させます—不安から生じるある種の妄想。彼らはまたあなたに彼らの技術へのアクセスを与えてポイントを証明するかもしれません。

私の友人であり心理学者の仲間 ジョナサンマーシャル博士 、ここで2つの赤い旗に注意するように言います：「あなたが本当に私を愛しているなら」と「あなたが隠すものが何もないなら」。

彼はまた、私たちの多くがハリウッドの献身の理想、つまりパートナーシップは私たちを過度に拡張させたとしても、自分自身を献身することを意味するという考えで育てられてきたとコメントしています。これを、許しが要求された家族の背景と組み合わせてください。 '有毒な関係には、いくつかの点でその魅力があります。それは、「私はあなたに私の現実感を明け渡す」と言うことです。」

何をすべきか。

マーシャルは、ドミノ効果を考慮するようにアドバイスしています。「別れる場合、3年後にどのように去りますか？」

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もちろん、多くの虐待者は早い段階であなたに言います、そしてしばしばあなたは彼らの永遠の人であり、彼らは彼らの残りの人生を一緒に過ごしたいと思っています。それは彼らにあなたのパスワードを与えるリスクを下げます。

しかし、最悪のシナリオから身を守ることができるはずです。マーシャルは、誰かにあなたの技術へのアクセスを与えることはあなたの翼を効果的にクリップすると言います。 「あなたが去ることを考えていると想像してください、そしてあなたは他の人々と通信するためにデジタル手段を使うことができません」と彼は言います。基本的に、あなたは自分自身を制限します。

これを念頭に置いておくと、要求の厳しいパートナーにテクノロジーへのアクセスを許可するというアイデアに悩まされているかどうかを再考するのに役立ちます。これは、エネルギー的に非対称であると感じます。

そして、あなたがすでにそうしていて、物事を好転させたいのであれば、あなたはそうすることができます。両方とは別のデバイスでパスワード（およびマスターパスワード）を変更し、可能であれば、まったく新しいデバイスを使用します。お使いの携帯電話にバグがあるかどうか、およびアカウントがログインしているデバイスを確認できます。さまざまなアカウントのインベントリを作成し、これを体系的に実行します。

事前に警告されています。すでに発生している場合は、この悪用の手段をシャットダウンできます。

マーシャルの言葉では、 'あなたがお互いにとても疑わしい必要があるなら、多分この関係は機能していません。あなたはそれを我慢する必要はありません。あなたはただノーと言うことができます。」

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