大胆な自己愛の準備はできていますか？ハートチャクラのためにこれらの4つのトーンアップを試してみてください

終わった 700,000回の心臓発作 米国では毎年報告されており、心血管疾患はこの国の主要な死因です。当然のことながら、従来の薬は心臓病の予防に多大な努力を払っています。それでも、私たちの国は文字通り失恋で死に続けています。高血圧、コレステロール値の上昇、糖尿病、肥満などの危険因子を管理することは非常に効果的ですが、心臓にはまったく異なる種類のサポートを必要とする追加の側面があると思います。

偉大な詩人ルミが「心が開くまで心を壊し続けなければならない」と書いたとき、彼は肉体的な器官について話していませんでした。彼は私たちの多くが精通している感情的な経験について話していました。感情的な失恋は大きな痛みや苦しみを引き起こす可能性がありますが、それはまた突破口につながる可能性があります。失恋するたびに、私たちは愛をより完全に授受する方法を学びます。

私が何について話しているのかわからない場合は、最初の愛との関係について考えてから、より現在の愛情のある関係について考えてみてください。あなたの愛する方法は途中で変わっていませんか？

開かれた心は、制限なしに愛を授けたり受けたりすることができます。

私たちが失恋を経験した後、再び愛することについて恐れと恐れをもって反応するのが一般的です。しかし、痛みが治ると、心臓は再び力を取り戻し、再び開きます。失恋と癒しのこのサイクルは、心臓が完全にそして恐れることなく開くまで続きます。開かれた心は、制限なしに愛を授けたり受けたりすることができます。この現象は、物理的なものではなく、微妙でエネルギッシュな身体のプロセスです。

ハートチャクラの紹介。

私の練習では、健康の精神的な側面を探求するためのガイドとしてチャクラシステムを使用しています。チャクラは、微細体の器官のようなものです（私たち自身のエネルギーのある部分で、感じることはできますが、見ることはできません）。これらのエネルギーセンターは、 ルートチャクラ 、安全と生存の基盤。彼らは続けます 仙骨のチャクラ 、感情的な幸福と感情の震源地、そして みぞおち 、私たちの自尊心に貢献する信念体系を収容しています。下の3つのチャクラの基礎がしっかりするまで、私たちは心を開くために不可欠な要素である自己愛を真に体験することができます。

ハートチャクラは、私たちのほとんどがロマンチックな関係を模索している21歳から28歳の間に発達します。それは、私たちが他人に対するロマンチックな感情を勇気を持って明らかにし、それらの感情が往復しないことに気付いたときに起こる、痛みを伴う拒絶の傷に直面せざるを得ない時です。

ハートチャクラを開きたいのなら、他人を愛するだけでは十分ではありません。大胆な自己愛も育む必要があります。

ハートをロマンチックな関係と関連付ける傾向がありますが、ハートチャクラの働きはロマンスをはるかに超えています。ハートチャクラを開きたいのなら、他人を愛するだけでは十分ではありません。大胆な自己愛も育む必要があります。私たちはお互いを愛する方法がわからないので、失恋で死ぬことはありません。私たちは自分自身を愛していないので、私たちは失恋で死にかけています！

私たちの多くは、他の人からの愛を完全に受け取るにはあまりにも多くの鎧に覆われています。自己愛が生み出され、維持されるまで、無条件の愛を共有したり受け取ったりすることはできません。これがハートチャクラの作品です。

ハートチャクラがブロックされていると思われる場合は、次の方法を日常生活に追加してみてください。

身体的：あなたの姿勢に注意を払ってください。

私たちのほとんどは 後弯のように歩き回る 、無意識のうちに私たちの心を閉じます。座ったり、立ったり、歩いたりしながら、自分の姿勢に気づき始めます。背骨をまっすぐにし、コアをかみ合わせ、胸の前部を開き、肩を落とします。頻繁にチェックインして紛失しないことを確認し、特定のシナリオで多少脆弱だと感じているかどうかを確認してください。

もう少し身体的に冒険的な人のために、追加します ラクダのポーズ あなたのルーチンに。つま先を下に丸め、膝をヒップ幅だけ離して、膝の上に立ちます。骨盤の後ろに手を置いて支えます。腰をサポートするためにあなたのコアを従事させます。頭を後ろに下げて胸を開き、ゆっくりと後ろに曲げ、手を使って支えます。太ももと腰を前に押し、首を回転させないでください。経験豊富でウォームアップしている場合は、手をかかとに落とし、後屈を深めることができます。このポーズで恐怖が現れることは珍しいことではありません。ハートチャクラを開くのは怖いです！

メンタル：自分にラブレターを書いてください。

自分自身に手紙を書くのに少し時間をかけてください。自分の好きなことをすべて自分に言い聞かせてください。あなたがあなたの人生の愛に書いているかのように書いてください。最終的には、それがあなたになる人です。

感情的：メタ瞑想を試してください。

目を閉じて、目の前に座っている自分を想像してください。次のことを願います。

安心できますか。

ガン男ジェミニ女

健康になりますように。

嬉しいです。

愛を知っていてもいいですか。

次に、あなたが愛している、または感謝しているあなたの人生の誰かを視覚化します。彼らに愛情の同じフレーズを望みます：

彼/彼女が安全であると感じますように。

彼/彼女が健康になりますように。

10月27日サイン

彼/彼女が喜んでくれますように。

彼/彼女が愛を知っていますように。

次に、あなたが対立しているあなたの人生の誰か、またはあなたが挑戦していると思う誰かを視覚化します。それらに同じことを望みます：

彼/彼女が安全であると感じますように。

彼/彼女が健康になりますように。

彼/彼女が喜んでくれますように。

彼/彼女が愛を知っていますように。

自分自身や他の人のために生み出した感情を浴びながら、5分間瞑想に座ります。

スピリチュアル：奉仕やボランティア活動に参加する。

奉仕することは、 無条件に与える 。自分ではない方法で苦しんでいる可能性のある他の人と交流できる活動を選択してください。奉仕することは、思いやりを生み出し、他人に対するあなた自身の思いやりがあなたの幸福感にどのように影響するかを体験する方法です。

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