人間の脳は大きくなっているのに、なぜ認知症の発症率が上昇しているのでしょうか?

特に友人や家族が認知機能の低下に苦しんでいるのを見てきた人は、自分の脳の健康を気にする人が増えています。認知症予防ゲームから 記憶のサプリメント 睡眠を最適化することで、私たちは脳を第一に考える方法を学んでいます。 

結局のところ、最新の研究が示しているように、脳自体も変化している可能性があり、大きくなっているのです。しかし、これは良いことなのでしょうか？そしてそれは認知症のリスクとどのように関係するのでしょうか？それがあなたの健康にとって何を意味するかは次のとおりです。

研究によると人間の脳は大きくなっている

この発見は、雑誌に掲載された横断研究から得られたものです JAMA 神経学 1 。研究チームは、フラミンガム心臓研究コホートからのデータを分析し、頭蓋および脳の体積と皮質の厚さの傾向を調査しました。

この研究に含まれた3,226人の参加者は1930年から1970年の間に生まれ、MRIスキャンは1999年から2019年の間に行われ、参加者の平均年齢は57歳でした。前提条件として、スキャン時に全員に認知症や脳卒中歴がないことが必要でした。

MRI スキャンの結果では、生まれてから数十年後に生まれた人のほうが、頭蓋内、海馬、白質の体積、皮質表面積が大きいことが示されています。 

しかし、サイズの変化は何を意味するのでしょうか？

研究チームは、脳の体積が大きいほど脳の発達が大きく、潜在的に脳の発達がより大きくなる可能性があることを示していると述べています。 脳の予備力 。彼らは、これが認知症の減少につながるのではないかと仮説を立てています。 

「海馬領域の容積は重要であり、海馬の保存に直接的な役割を果たします。 メモリ 」と認定神経内科医で統合医療医師が付け加えた。 ロミー・ムシュタク博士、医学博士 。

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彼女は、海馬の体積減少は通常、初期の記憶力低下と相関しており、アルツハイマー病とさえ関連していることを強調しています。したがって、この研究で観察された海馬容積の改善は前向きな進展であり、潜在的に脳の健康を保護する要因となります。

では、なぜ認知症は依然として増加しているのでしょうか？

しかし、この脳サイズの増大には矛盾が伴います。 認知症は統計的に増加傾向にある 。認定精神科医と神経科学者に聞いた デイブ・ラビン医学博士 . 脳が大きくなり、認知症率が改善する可能性があるにもかかわらず、その逆が起こっていることを説明するために。 

「人間の脳は、さまざまな方法で同時に大きくなったり、小さくなったりしています」と彼は率直に言います。彼が言う縮小はシナプス刈り込みと呼ばれます。このプロセスは、十分に活用されていない脳の部分が切り詰められるときに起こりますが、脳の他の部分は活用されるほど大きくなり、より緊密になります。 

したがって、ズームアウトして認知症の増加率を見てみると、それが必ずしも脳の大きさと関係があるわけではないことがわかるでしょう。 それ どちらかといえば私たちに有利に働いています。むしろ、アルツハイマー病のリスクを高め続けているのは、社会的および環境的要因です。

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ラビン氏は、社会的孤立、つながりの欠如、継続的な学習の欠如が、この増加傾向の主な理由であると特定しています。 Mushtaq 氏もこれに同意し、一部のグループにおける高レベルのストレスと栄養の問題をリストに加えています。 

結論は?脳のサイズを大きくすることは有望ですが、それだけでは他の要因による悪影響を完全に打ち消すことはできません。

まとめ

今日から始める脳の健康をサポートする方法

そこで、私たちは福祉分野における脳の健康への焦点に戻ります。この分野は確かに注目を集めるに値します。ただし、推奨事項はわかりにくい場合があるため、次のことから始めてください。 シンプルなアクションアイテム : 

• 新しいことを学ぶ： 「ジムで筋肉を鍛えるのと同じように、新しいことを学び、記憶力を鍛えることに挑戦し続けないと、年齢を重ねていきます」とラビン氏は言う。新しい趣味を見つけたり、興味のあるトピックを見つけてそれをマスターしたり、新しい情熱を注げるプロジェクトを模索したりしてください。目標は、楽しいと思える方法で何か新しいことを学ぶことです。
• 社会的なつながりを優先する: 私たちは、コミュニティが長寿と精神的健康を直接的に支えていることを知っています。友人や家族と時間を過ごすのは、頭を下げて仕事をしたり、ジムでトレーニングしたりするのに比べると取るに足らないように思えるかもしれませんが、それも健康ルーチンの一部として考える必要があります。  ここでは、コミュニティを強化するためのいくつかの方法を紹介します 。
• 可能な場合はストレスを管理します。 社会ではストレスを美化して、頑張っている証拠だとみなされることがあまりにも多いですが、それは脳や全身の健康に悪影響を及ぼします。バランスを追求して、少し作業してください ストレス解消活動 瞑想や運動などを一日に取り入れましょう。
• 脳を活性化する栄養素を摂取しましょう: 食事と脳の健康に関して最も重要なのは、栄養素が豊富でバランスの取れた食事を食べることです。それを超えるには、いくつか追加できます  脳を活性化する食べ物 食料品リストに追加するか、脳の健康をサポートするサプリメントを検討してください。 興味がある場合は、後者の最良のオプションをここに示します 。

編集者注記

持ち帰り

最近の研究では、人間の脳が拡大しており、認知症の発症率を下げる可能性があることが示されています。それにもかかわらず、専門家は、現在認知症患者の増加を引き起こしている社会的および環境的要因に対処することの重要性を強調しています。

ここでは、今すぐ記憶力を高め、将来の脳に利益をもたらすための 5 つのヒントを紹介します。 。