世界の認知症症例は、2023 年に 300 万件増加すると予想されています

12 月は、自分の健康状態をしっかりと把握し、新しい年に自分自身をケアするための計画を立てる機会をもたらします。私たちは常にマインドボディグリーンで脳の寿命について考えていますが、衝撃的な研究のおかげで ランセット公衆衛生 2022 年の初めに発表されたものですが、私たちは今年、世界規模での認知の健康状態を特に認識してきました。

この研究によると、認知症の有病率は 166%上昇 1 今後 30 年間で世界中で。つまり、2023 年だけで世界の感染者数が 300 万人増加するということです。言うまでもなく、 認知機能の低下 —そしてそれを防ぐ方法—は確かに一年中私たちの心にありました.

なぜ認知症患者が増えているのですか？

の ランセット 主に 4 つを予測します。 危険因子 今後のケースの傾向に影響を与えます。

• 喫煙
• 肥満
• 血糖値が高い
• 限られた教育

世界中で教育へのアクセスが改善されるだけでも、2050 年までに世界中で認知症の罹患率が 600 万件減少する可能性があります。しかし、肥満、高血糖値、喫煙の増加により、同じ期間に 700 万人増加する可能性があります。

2023年にあなたの脳を守る方法.

ありがたいことに、認知症の家族歴がある場合でも、健康的なライフスタイルを実践することで認知症のリスクを軽減できることが研究によって示されています。そして、実装が早ければ早いほど 脳の健康習慣 、より良い—認知症が特定の段階に達すると、介入ははるかに効果的ではなくなります.

2023 年以降に認知機能を強化するために、これらの健康習慣の 1 つ (または多く) を日常生活に取り入れることを検討してください。

• 喫煙は避けてください。
• 健康な体組成を維持します。
• 血糖値と血圧を管理します。
• 脳の健康状態の変化を追跡するために、定期的に医師に相談してください。
• 臨床的に裏付けられた成分を含むプレミアムな脳寿命サプリメントを摂取してください。 シチコリン 、に示されている向知性生理活性物質 認知障害を改善する (mindbodygreen の推奨リストをご覧ください。 メモリーサプリはこちら ）。
• 定期的に参加する 身体活動 .
• 栄養豊富なバランスの取れた食事を食べ、 脳の健康食品 .
• 得る 安らかな睡眠 （そしてたくさん）。
• 社交的に活動し、地域のイベントや活動で目的を見つけてください。

お持ち帰り。

認知症の症例が世界中で増加しているからといって、統計をとる必要があるわけではありません. 2023 年には、これらの脳の健康に良い習慣を日常生活に取り入れましょう。認知機能の健康管理を始めるのに早すぎることも遅すぎることもありません。