ビタミンD：欠乏症の症状、食品、利点などへのガイド

機能性医学の医師として、私は私の患者が彼らを取得することをお勧めします ビタミンD。 レベルは、成人期のできるだけ早い段階でチェックされます。どうして？なぜなら、妊娠（男性と女性の場合）や妊娠など、ほぼすべての身体機能に影響を与える可能性があるからです。ビタミンDが生殖の健康にどのように影響するかについての研究はまだ非常に進行中ですが、これまでに私たちが知っていることを見てみましょう。

エンジェルナンバー68

ビタミンDと出産。

ビタミンDの補給が 体外受精を使用するときに妊娠するカップルのチャンスを増やす 、そして新しい研究はビタミンDの補給を示唆しています 男性の出産と精子数を増やす可能性があります 。*

私たちが知っていることを考えると ビタミンDレベルがあなたの免疫にどのように影響するか 、炎症レベル、および全体的な健康状態については、今後、出産との関係についてさらに多くの研究が行われることになると思います。今のところ、男性がスピーディーな妊娠の可能性を高めるためにビタミンDレベルに真剣に取り組むことは賢明なようです。

ビタミンDと妊娠。

適切なビタミンDレベルは常に有益ですが、妊娠しようとしているとき、妊娠しているとき、または最近出産したときは特に重要です。 与えた 、 カルシウム 、および 葉酸 妊娠中も役立ちます。

調査によると ビタミンD欠乏症 妊娠中はあなたのリスクを高めます 貧血、妊娠糖尿病、子癇前症、 細菌性膣炎 、および計画外 帝王切開出産 。さまざまな研究により、次善のビタミンDレベルも胎児の健康に影響を及ぼし、 より低い出生時体重 、 歯のエナメル質の欠陥 、 認知機能の低下 、または 肥満のリスクの増加 。*

良いニュース？研究はまたあなたができることを示しています 赤ちゃんの喘息のリスクを40％減らします ビタミンDの摂取量を増やすことによって。*栄養素は栄養素にも重要な役割を果たします 母乳の質 。したがって、2つを補給する場合は、母乳育児中の母親には、1日5,000IU以上の高用量の補給をお勧めする傾向があります。あなたに最適なものについては、医師または医療従事者に相談してください。

ビタミンDとホルモンと甲状腺の健康。

甲状腺はあなたの体の中で最も強力な腺の1つであり、代謝や体温からホルモンバランスや睡眠パターンまですべてを調節します。また、出産、妊娠、産後の回復においても重要な役割を果たします。したがって、健康な妊娠、妊娠、産後の期間の可能性を高めたい場合は、甲状腺を保護することも重要です。 ビタミンDは甲状腺の健康に役割を果たしているようです 。*

妊娠しようとしているかどうかにかかわらず、25-OH Dテストとしても知られている25-ヒドロキシビタミンDテストを使用して、ビタミンDレベルをチェックすることをお勧めします。あなたのレベルが低い場合は、医師または医療従事者が推奨するように、ビタミンD3サプリメントを補給することを検討し、さらに追加することをお勧めします ビタミンDが豊富な食品 あなたの食事療法に。

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