何が最初に来たのか、ストレスかブレイクアウトか？ストレスにきびを知り、治療する方法

ストレスはのドミノ効果を開始します 身体の生理学的変化 ：呼吸を速め、筋肉を緊張させ、発汗させることができます。このストレス反応はもともと生存メカニズムとして進化しましたが、最近では善よりも害を及ぼす可能性があります。過度のストレスは原因となる可能性があります 緊張性頭痛 、 腸の問題 、過敏性、無気力-リストは続きます。そして、はい、それはブレイクアウトを含みます。ストレスとニキビの関係についての研究によると、肌のためにストレスを減らす方法についてのアイデアがいくつかあります。

エンジェルナンバー67

ストレスとニキビの関係。

「私たちの皮膚は、即時のストレス知覚者であると同時に、ストレス反応の標的でもあります」と皮膚科医 キーラ・バー医学博士 mbgに伝えます。 「これが、にきびの存在がストレス感に寄与するだけでなく、ライフイベントからより強いストレスを経験する人々ににきびがより一般的である理由です。」

ほら、私たちがストレスを経験すると、副腎が解放されるように促されます コルチゾールと呼ばれるホルモン 血流に。これは良いことです：コルチゾールは、体が知覚された脅威に対処するためにエネルギーを集めるのを助けます。絶え間ないストレスが体に過剰なコルチゾールをあふれさせるとき、私たちの体と皮膚に問題が起こり始めます。

コルチゾールレベルが高いと、皮脂を生成する細胞である皮脂細胞（皮膚を覆って保護するように設計された油性でワックス状のもの）の活性化など、体内で一連の反応が引き起こされます。過度に 皮脂はにきびに直接リンクされています 。 「これらの活性化された脂腺細胞は[また]IL1-α、IL-6、IL-11、TNF-α、INF-γ、PPAR-γを含むサイトカインを放出し、にきびの形成と発赤に寄与する主要な成分の1つです」と説明します。バー。

さらに、慢性ストレスは 不均衡なマイクロバイオーム にきびの原因となる細菌が繁殖することができます。

皮脂、炎症、繁殖するバクテリアの増加は、理事会認定の皮膚科医によると、にきびを引き起こす4つの主な要因のうちの3つです。 Jaimie Glick、M.D 。 （もう1つは毛穴が詰まっています）。一緒に、それらはワンツーパンチを形成します：過剰な皮脂生成は、過剰なオイルが私たちの毛穴に死んだ皮膚細胞を閉じ込めることを意味します。これは、私たちの皮膚に生息する一般的な細菌が急速に増殖するための理想的な環境になります。その結果、毛穴が非常に炎症を起こし、すぐに痛みを伴うにきびになる可能性があります。

そしてそれをすべて締めくくりに、あなたが本当にストレスを感じているとき、あなたの体は既存のにきびや瘢痕に対処することができなくなるかもしれません。 '[ ストレスと創傷治癒に関する1つの研究 ]ストレスは治癒を遅らせる可能性があり、ニキビやニキビ跡を悪化させる可能性があることを示しています」とグリックは言います。

誰がストレスにきびを起こしますか？

慢性的なストレスを抱えている人は、この種のにきびを起こしやすく、対応する血糖値の急上昇が体にインスリンの放出を促すため、加工糖質と炭水化物を多く含む食事は事態を悪化させる可能性があります。 これは また 皮脂の生成にリンク 。睡眠不足はストレスのもう一つの症状であり、 肌に影響を与え、老化の兆候を増やします 、60人の女性に関する小規模な研究によると。

あなたのブレイクアウトがストレスによって引き起こされている兆候。

残念ながら、ストレス誘発性のにきびは、通常の古いにきびから目立ちません。特定のブレイクアウトがストレスに関連しているかどうかに焦点を当てる唯一の方法は、一歩下がって最近のストレスレベルを評価することです。

ストレスにきびを予防し、管理する方法。

あなたがストレスになりがちで、それがあなたのにきびに貢献していると疑うならば、あなたは導入を検討したいかもしれません ヘンプオイルサプリメント あなたのルーチンに。ヘンプオイルは ストレスの管理 そして 質の高い睡眠をサポート 臨床試験で。*言うまでもなく、 フルスペクトルヘンプオイル カンナビノイドと有益なテルペンがたくさん含まれています 体内で抗酸化物質として作用します そして 健康な肌を促進するのに役立つかもしれません 。*その他 ストレスを管理するための全体的な方法 含める 瞑想の練習を始める または 呼吸法ルーチン 、砂糖を減らし、定期的に運動します。仕事や仕事に関連する問題（電子メールを執拗にチェックするなど）の指定された時間をスケジュールすることは、ストレスレベルを最小限に抑えるのに役立つもう1つの方法です。

既存のストレス関連のブレイクアウトを治療するには、これらのいずれかを試してください なだめるような全体的なにきび治療 手からのバクテリアが皮膚の問題を悪化させる可能性があるので、にきびをはじく衝動に抵抗してください。

一番下の行。

仕事でのプレッシャー、経済的な心配、そしてあなたの終わりのない通勤はすべて、時間の経過とともにあなたの顔に見えるようになる可能性のある日常的なストレス要因です。しかし、ストレスが私たちの生活の中で果たす役割を理解することは、その症状を管理するための最初のステップです。だから、立ち止まって呼吸し、あなたのストレスとそれに関連するブレイクアウトを管理するための措置を取り始めてください。

ウェルネスへの情熱が世界を変えたいですか？機能的な栄養コーチになろう！ 今すぐ登録して、今後のライブオフィスアワーに参加してください。

友達と共有してください:

5月16日占星術の兆候