膣の健康に最適なビタミンとサプリメント 6 つ (およびその比較)

私たちのほとんどは、膣の健康について、本当に必要になるまで考え直さないものです。しかし、性的快感、日々の快適さ、さらには腸の機能においても重要な役割を果たしていることから、膣の健康に対してより積極的なアプローチを取る価値はあります。

高品質のビタミンやサプリメントを摂取することは、すべてをスムーズに進めるための 1 つの方法です。ここでは、膣のバランスを促進するのに最適な成分を紹介し、膣の健康に最適なその年のビタミンを明らかにします。*

膣の健康に最適なビタミン:

• 最高のプロバイオティクス: ソーンウィメンズデイリープロバイオティクス
• pHバランスに最適: ガーデン オブ ライフ Dr.配合プロバイオティクス 女性用 pH
• 酵母のバランスに最適: AZO® 尿器と膣のウェルネス バンドル
• 腸と膣の軸に最適: マインドボディグリーンプロバイオティクス+
• クランベリーとの組み合わせが最高です: Oポジティブ尿路健康カプセル
• ビタミンDとの併用が最適: ウコラの完全なレジメン

ビタミンと膣の健康

膣の健康には、膣だけでなく尿路 (膀胱や尿道) も含まれます。腸と同様に、これらの領域には 細菌、真菌、古細菌、真核生物 1 。の 健康な膣マイクロバイオーム 、これらの微生物は協力して、 バランスの取れたpHを維持する （約 4 ～ 4.5）これは、次のような有害な細菌を寄せ付けません。 大腸菌 そして酵母などの菌類。

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問題が発生するのは、微視的な善玉が悪玉よりも数が多いときです。高いストレスの期間、特定の薬物療法、ホルモンの変化などにより、膣のマイクロバイオームが乱れ、侵入者に対してより脆弱になる可能性があります。悪玉菌が過剰に増殖すると、異常なおりもの、臭い、刺激などの問題に気づき始めます。

人々がより感染しやすい人生の段階がいくつかあります。 膣のバランスが最適ではない 。たとえば、月経周期中のエストロゲンの変化は、閉経期のホルモン変化と同様に、膣のマイクロバイオームに悪影響を与える可能性があります。閉経後の女性は、膀胱や骨盤底の筋肉が弱くなるため、膣の健康を維持することが難しくなる可能性もあります。

ビタミンやサプリメントは、この敏感な領域のバランスを回復するのに役立ちます。* 最も多くの研究が行われているものには、次のようなものがあります。

• プロバイオティクス: 特定の種類の細菌のようなもの ラクトバチルス・アシドフィルス 、の促進に役立つことが示されています。 バランスのとれた膣内フローラ 2 と 膣のpH 3 。 プロバイオティクスを摂取する 含まれている ラクトバチルス・アシドフィルス 地下地域の微生物のバランスを健全な状態に戻すことができます。膣の健康に最適なプロバイオティクスについては、さらに多くの研究が必要ですが、 ラクトバチルス・ラムノサス 4 と ロイテリ菌 5 他にも、健康な膣内に自然に生息しており、有益と思われるいくつかのものがあります。これらは、膣の健康を目的としたプロバイオティクスに含まれる最も一般的な細菌です。*
• クランベリー： クランベリージュースが泌尿器の健康のために選ばれる飲み物であるのには理由があります。クランベリーに含まれる化合物は、悪玉菌と戦うことができます。 尿路の壁にくっついている 6 洗い流しやすくなります。*
• ビタミンD： ビタミンD欠乏症 など、さまざまな課題に関連しています。 膣の健康が損なわれる 7 。この体系的レビューのようないくつかの研究では、ビタミンDサプリメントでレベルを回復すると膣の健康が回復することが示されています。 更年期の女性について 8 .*
• D-マンノース: 単糖類 砂糖、D-マンノースも効果があることが示されています 膣の健康問題を軽減する 9 (そして潜在的に 将来の課題と戦う 10 ）臨床研究において。クランベリーに含まれる化合物と同様に、膀胱壁の健全性をサポートし、悪玉菌が尿路の内層から侵入するのを防ぐようです*。リンゴやオレンジなどの果物に自然に含まれていますが、サプリメントでより多くの量を摂取できます。

もちろん、ビタミンだけでは膣の健康を保証することはできません。水をたくさん飲むこと、抗炎症性の食事を摂ること、安全なセックスを実践すること、膣を衛生的に保つことも重要です。 ～するための措置を講じる 全体的な免疫力を向上させる このエリアを戦闘状態に保つのにも役立ちます。

関連記事: 膨満感、膣の健康などに最適な女性のためのプロバイオティクス 9 選

選び方

膣の健康のためのビタミンを購入するときは、臨床試験済みの成分を含む製品を選びたいでしょう。次のセクションでは、マインドボディグリーンの科学担当副社長が厳選した、科学に裏付けられた 6 つのサプリメントを紹介します。 アシュリー・ジョーダン・フェリラ博士、RDN 、膣の健康にプラスの影響を与えるためです。

このリストを 1 つに絞り込むには、自分の具体的なニーズとライフスタイルを考えてください。膣の健康補助食品には、セックス後に飲む粉末から朝飲むカプセルまで、さまざまな提供形式があります。これらの製品は 1 回で完了するものではないため、日常生活に簡単に組み込める形式を選択する必要があります。それらのほとんどは、完全な効果を発揮するまでに数か月間毎日服用する必要があります。

他のサプリメントと同様に、どこから購入するかも慎重に選ぶ必要があります。製品に何が含まれているか（詳細に至るまで）透明性のある企業と取引しましょう。 特定の細菌株 プロバイオティクスの場合）、大ざっぱな添加物を使用せず、持続可能な調達と包装を実践しています。

まとめ

2023 年の膣の健康に最適なビタミンのおすすめ

ベストプロバイオティクス：ソーン・ウィメンズ・デイリー・プロバイオティクス

長所

• 1カプセルの摂取量
• 冷凍は必要ありません

短所

• ペットボトル

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

ソーンはサプリメントとプロバイオティクス分野のリーダーであり、同社のウィメンズ デイリー プロバイオティクスには、腸と膣の健康のために研究されている 200 億 CFU の細菌が含まれています。 ラクトバチルス・ラムノサス GR-1との ロイテリ菌 RC-14 は、 併用すると膣の健康を促進します 。

このプロバイオティクスは、飲みやすいサイズ (1 日 1 カプセル) で提供されます。 冷蔵する必要はありません 。独自のブレンドは一般に理想的ではありませんが、この処方の菌株は科学に裏付けられた意味のある用量です。*

ソーンはサプリメントとプロバイオティクス分野のリーダーであり、同社のウィメンズ デイリー プロバイオティクスには、腸と膣の健康のために研究されている 200 億 CFU の細菌が含まれています。 ラクトバチルス・ラムノサス GR-1との ロイテリ菌 RC-14 は、 併用すると膣の健康を促進します 。

pH バランスに最適: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Women's pH

長所

• プレバイオティクスとポストバイオティクスが含まれています
• Bコーポレーション認定企業
• 冷凍は必要ありません

短所

• プロバイオティクスブレンドは独自のものです

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

このプロバイオティクス ブレンドには、以下を含む 15 株の細菌が含まれています。 アシドフィルス菌 ラ-14 と L.ラムノサス HN001™ どちらも膣内の健全な pH と細菌のバランスをサポートすることが期待できます。さらに、各 1 回分の保存可能なカプセルには、独自の成分が含まれています。 プレバイオティックブレンドとポストバイオティックブレンド 健康な細菌に栄養を与え、その成長をサポートします。*

ボーナス: Garden of Life は B Corp 認定企業であり、事業活動による環境への影響を削減する取り組みを示しています。ソーンのプロバイオティクスと同様に、これにも独自の成分ブレンドが含まれているため、各細菌株をどれだけ摂取しているのか正確にはわかりません。

このプロバイオティクス ブレンドには、以下を含む 15 株の細菌が含まれています。 アシドフィルス菌 ラ-14 と L.ラムノサス HN001™ どちらも膣内の健全な pH と細菌のバランスをサポートすることが期待できます。さらに、各 1 回分の保存可能なカプセルには、独自の成分が含まれています。 プレバイオティックブレンドとポストバイオティックブレンド 健康な細菌に栄養を与え、その成長をサポートします。*

酵母バランスに最適: AZO® 尿および膣ウェルネス バンドル

長所

• 臨床的に適切な用量の D-マンノースが含まれています

短所

• 5カプセルの摂取量
• 「その他」の成分の長いリスト

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

AZO® 尿と膣のウェルネス バンドルには、膣の健康に重要な 2 つの成分が含まれています。まず、健康な細菌と酵母のバランスを促進するプロバイオティクスのブレンドが含まれています。次に、D-マンノースが尿路から潜在的な刺激物を浄化するのを助けます。の D-マンノース 臨床的に適切な用量 (2000 mg) で含まれており、1 つのカプセルに収まるのは難しいため、1 日の摂取量は非常に多くなります。4 カプセルとプロバイオティクス用の 1 カプセルです。面倒ではありますが、これは膣の健康部門で迅速な結果を求める人にとっては素晴らしいバンドルです。*

AZO® 尿と膣のウェルネス バンドルには、膣の健康に重要な 2 つの成分が含まれています。まず、健康な細菌と酵母のバランスを促進するプロバイオティクスのブレンドが含まれています。次に、D-マンノースが尿路から潜在的な刺激物を浄化するのを助けます。の D-マンノース 臨床的に適切な用量 (2000 mg) で含まれており、1 つのカプセルに収まるのは難しいため、1 日の摂取量は非常に多くなります。4 カプセルとプロバイオティクス用の 1 カプセルです。面倒ではありますが、これは膣の健康部門で迅速な結果を求める人にとっては素晴らしいバンドルです。*

腸と膣の軸に最適: マインドボディグリーン プロバイオティクス +

長所

• 消化を助け、膨満感を和らげます*
• 健康的な体重をサポート*
• 持続可能な包装

短所

• 膣の健康に特有のものではない

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

minbodygreen のプロバイオティクス + には、腸の健康について臨床研究された 4 つのプロバイオティクス株が含まれています。 B.ミルク Bi-07 むくみを軽減し、快適さを促進します 、 B.ミルク B420 健康的な体重管理に役立ちます 、 B.ミルク HN019 消化と規則性をサポートします （ガスを減らしながら）そして アシドフィルス菌 NCFM 健康的な排便を促す 。そしてニュース速報: 膣と腸のマイクロバイオームはつながっている と相互にフィードし合うため、これは両方を同時にサポートしたい人にとって強力な公式となります。*

minbodygreen のプロバイオティクス + には、腸の健康について臨床研究された 4 つのプロバイオティクス株が含まれています。 B.ミルク Bi-07 むくみを軽減し、快適さを促進します 、 B.ミルク B420 健康的な体重管理に役立ちます 、 B.ミルク HN019 消化と規則性をサポートします （ガスを減らしながら）そして アシドフィルス菌 NCFM 健康的な排便を促す 。そしてニュース速報: 膣と腸のマイクロバイオームはつながっている と相互にフィードし合うため、これは両方を同時にサポートしたい人にとって強力な公式となります。*

クランベリーとの組み合わせが最適: O Positiv Urinary Tract Health Capsules

長所

• 尿路の健康のための独自の植物ブレンド*
• ビタミンCは健康な細菌のバランスを助ける*

短所

• 完全な効果が現れるまでに2か月以上かかります

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

このビタミンと植物化合物のユニークなブレンドは、尿路の内側を整え、尿路の健康と快適さを最適化します。特徴は プロアントシアニジン 、悪玉菌と戦うクランベリーの活性化合物、およびD-マンノース糖がさらに効果的です。 尿路内壁を強化する 。ビタミンCが100ミリグラム配合されています（ 1 日の価値の 111% ) 尿を酸性化し、悪玉菌が繁殖しない健康的な pH を促進し、サポートします。 免疫機能と反応 。完全な効果を実感するには、2 か月間 1 日 1 回 2 カプセルを摂取してください。*

このビタミンと植物化合物のユニークなブレンドは、尿路の内側を整え、尿路の健康と快適さを最適化します。特徴は プロアントシアニジン 、悪玉菌と戦うクランベリーの活性化合物、およびD-マンノース糖がさらに効果的です。 尿路内壁を強化する 。ビタミンCが100ミリグラム配合されています（ 1 日の価値の 111% ) 尿を酸性化し、悪玉菌が繁殖しない健康的な pH を促進し、サポートします。 免疫機能と反応 。完全な効果を実感するには、2 か月間 1 日 1 回 2 カプセルを摂取してください。*

ビタミン D との組み合わせが最適: ウコラ コンプリート レジメン

長所

• ビタミンD3が含まれています

短所

• 3 部構成のレジメンは継続するのが難しい場合があります

サービングのサイズ：

調査対象:

タイプ：

Uqora のコンプリート レジメンは、膣の健康に対して 3 つの側面からアプローチしています。まず、2 つのディフェンド カプセルは、D マンノース、ビタミン D3、および強力な植物成分の助けを借りて膀胱壁の健全性をサポートし、有害な細菌を除去します。 ターメリック と 緑茶葉エキス。 次に、膣のマイクロバイオームに善玉菌を供給するために、プロモート カプセルが登場します。フラッシュ ドリンク ミックス (尿路を洗い流してきれいにするビタミンとミネラルのドリンク) が、トリオの最後の部分を形成します。最良の結果を得るには、ディフェンドとプロモートは毎日摂取する必要がありますが、フラッシュは3日ごとに、セックス後に飲む必要があります。

Uqora のコンプリート レジメンは、膣の健康に対して 3 つの側面からアプローチしています。まず、2 つのディフェンド カプセルは、D マンノース、ビタミン D3、および強力な植物成分の助けを借りて膀胱壁の健全性をサポートし、有害な細菌を除去します。 ターメリック と 緑茶葉エキス。 次に、膣のマイクロバイオームに善玉菌を供給するために、プロモート カプセルが登場します。フラッシュ ドリンク ミックス (尿路を洗い流してきれいにするビタミンとミネラルのドリンク) が、トリオの最後の部分を形成します。最良の結果を得るには、ディフェンドとプロモートは毎日摂取する必要がありますが、フラッシュは3日ごとに、セックス後に飲む必要があります。

膣の健康に最適なビタミンの比較

選んだ方法

膣の健康に最適なビタミンのリストを作成する際に使用した主な基準を以下に示します。

膣の健康のために設計

これらのフォーミュラには、pH や酵母バランス、免疫などに至るまで、泌尿生殖管と膣の健康のさまざまな側面を対象としたプロバイオティクス、ビタミン、植物性物質、生物活性物質が含まれています。*

有効成分を配合

臨床研究されたプロバイオティクス株からクランベリー、D-マンノース、ビタミン D などまで、当社は高品質の成分とそれらの有効成分を有効量含む配合を厳選しました。

811とはどういう意味ですか

品質テスト

当社は、お客様が投資対象として選択した原材料および最終製品の純度および有効性を確認するための品質テストを優先する、評判の高いブランドの栄養補助食品製品を特集しています。

持続可能性

原材料の調達からパッケージの決定に至るまで、私たちは持続可能性を念頭に置いて作られた製品を好みます。琥珀色のガラスなど、食材を保護する環境に優しい容器を強調しています。

これがあなたの長寿にとってなぜ重要なのか

「膣は本質的に、体内と腸内で起こっていることのスナップショットです。」 ウェンディ・トゥルボウ医学博士、MBA 、機能医学婦人科医、 以前マインドボディグリーンに言った 。以来、 膣と腸はつながっている 、膣内のバランスが崩れると、腸の健康に悪影響を及ぼし（逆もまた同様）、体全体に悪影響を連鎖的に送り出す可能性があります。

コインの裏側では、さまざまな植物を食べる、ストレスを管理する、健康的な膣衛生を実践するなど、膣を健康に保つ習慣は、全体的な健康と長寿に利益をもたらす可能性があります。

膣の健康状態が良好であることは、それを忘れ始めたときにわかるとトゥルボウ氏は言います。これを肘のようなものだと考えてください。「ほとんどの人は自分の肘について考えていません。膣はそうあるべきです」と彼女は指摘します。 「あなたはそれに気づいていません、ただその役割を果たしているだけです。」

よくある質問

持ち帰り

膣の健康を維持するには、善玉菌を体内に入れ、悪玉菌を排除することが重要です。適切なサプリメントを摂取することは、それを助けることができます。 プロバイオティクス このリストに載っているものは、快適さと自信を保つのに大いに役立ちます。