自己免疫リスクの増加に関連するビタミンD欠乏症

ビタミンCは間違いなく免疫防御に最もよく知られている栄養素ですが、ビタミンDは免疫にも多くの関係があります。この脂溶性の必須ビタミンは、多数の細胞機能をサポートしています 体の免疫応答をサポートします 1 - 病原体から保護し、フリーラジカルを除去することを含む。

おおよそ検討しています 米国の成人の29％ 2 持っている ビタミンD欠乏症 （vdd）およびほぼ 2000万人のアメリカ人 自己免疫疾患を患っており、自己免疫状態のリスクにおいてビタミンDが果たす役割を理解することが適切です。

自己免疫疾患とは何ですか？ 

自己免疫疾患は、感染自体ではなく、免疫系を引き起こし、それ自体の体を標的にします。また、自己免疫疾患のある人が感染症、ウイルス、病気の影響を受けやすくなります。

8月17日干支

「自己免疫疾患は、体の免疫系が誤動作し、健康な組織の攻撃を開始する状態です」と機能的医学の専門家および臨床薬剤師 Jennifer Bourgeois、Pharm.D。、IHP、do MindBodyGreenに伝えます。 「免疫系は、身体内で自然に見られる特定の組織または酵素を標的とする特定の抗体を生成し、炎症プロセスの直接的な効果として組織の損傷が発生します。」

ビタミンD状態は自己免疫疾患のリスクにどのような影響を与えますか？

ビタミンDは炎症の調節に役割を果たすため、健康的なビタミンDレベルは自己免疫疾患のリスクを減らすのに役立ち、細胞が「良い」または「悪い」かどうかを認識するのに役立ちます。

「ビタミンD経路は、免疫調節物質としての[ビタミンDの]役割を通じて自己免疫疾患の病理に影響を与えます」と家庭医学医師 ローラ・パーディ 、M.D。は説明します。 「ビタミンDは、 調節T細胞の分化 3 、体の組織を攻撃する他の免疫細胞の活性を抑制することにより、自己免疫を防ぐのに役立ちます。」

彼女は次のように付け加えます。「さらに、ビタミンDは生産を減らすことができます 炎症誘発性サイトカイン 4 、炎症を促進し、自己免疫疾患の発達と進行に寄与する分子です。」

ビタミンDの状態と自己免疫の関係により、VDDが自己免疫性疾患集団の間で普及していることは驚くことではありません。これは、関節リウマチ（RA）、ループス、多発性硬化症（MS）、および糖尿病を含む（1および2）。

関節リウマチ

「関節リウマチは、関節の組織損傷を引き起こす炎症によって引き起こされます」とGoodRXの救急医療医および医療編集者、 ケイティゴールデン、M.D。 、説明します。 「研究は、ビタミンD欠乏症が 関節リウマチの発生 5 、疾患の重症度と相関するだけでなく。」

からの2016年のレビューによると 臨床的および実験的リウマチ学 、 約 RA患者の55％ 6 さらに、ビタミンDが不足しているため、研究はRAとビタミンDの間の逆の関係を示しています。これは、Dステータスが減少すると増加すると考えられています。 

「他の研究では、ビタミンD摂取量の増加が症状を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています」とゴールデンは共有しています。 「ビタミンDが骨の健康に重要な役割を果たしていることを考えると、これは理にかなっています。」彼女は、RAとビタミンDの関係を研究する既存の研究のほとんどが小さいため、より多くの研究が必要であると付け加えています。

ループス

2023年 関節炎の研究と治療 勉強、 全身性エリテマトーデス（SLE）患者の42％ また、VDDがあることがわかりました。

「私たちは、ビタミンDが骨の健康、心臓の健康、免疫系の機能に重要な役割を果たすことを知っています」とゴールデンは説明します。 「これにより、ビタミンD欠乏症は、ループスのある人にとって重要なトピックになります。これは、関節と血管の両方に影響を与える可能性のある自己免疫疾患です。ビタミンD欠乏症はループスの人では一般的であることがわかっていますが、これが原因か状態の結果であるかは不明です。」

多発性硬化症

2017年 神経学と治療 レビュー、より低いビタミンDレベルは、 新しいT2病変の開発 7 —I.E.、MS活性によって引き起こされるニューロンの外層への損傷。 

さらに、このレビューでは、25（OH）D血清レベルの10 ng/mL増加がそれぞれ、MS患者の新しいT2病変のリスク（15％）と既存の病変を促進するリスク（32％）の両方を低下させることがわかりました。

「研究により、ビタミンD欠乏が多発性硬化症を発症する誰かのリスクを高めることが示唆されています」とゴールデンは説明します。一方、最適なビタミンD状態を達成することも示しています 可能性を減らします MSの開発の 62％ 8 。

「[ビタミンD欠乏症]は、この状態のある人の疾患の重症度とも相関している可能性がありますが、ビタミンD摂取量を増やすことでMSの症状に役立つかどうかは不明です」とゴールデンは言います。

糖尿病

研究により、ビタミンDが役立つことが示されています 血糖値を調節します そして 健康なインスリンレベルを促進します 9 。これは、なぜ糖尿病がそうだったのかを説明することができます ビタミンD欠乏症に関連しています 。 

2022年の中国のコホート研究で発表されました 糖尿病 、 約 2型糖尿病患者の49％ 2022年の系統的レビューは、VDDを持っていました 糖尿病研究のレビュー ビタミンレベルがそうであることがわかりました 最大50％低い 10 1型糖尿病の子供。 

生物学的性別がビタミンDの状態と自己免疫リスクにどのように影響するか

「[生物学的]性別は、自己免疫疾患のリスクとビタミンDの関係に影響を与える可能性があります。 研究が示されています 女性は男性よりも自己免疫疾患を発症する可能性が高いこと、そして ビタミンDのレベルが低い傾向があります Purdyが説明します。 性ホルモンとビタミンD代謝 、自己免疫疾患の発達と進行に影響を与える可能性があります。」

興味深いことに 女性の85％ 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）には、ビタミンD欠乏もあります。さらに、ビタミンDの充足度を維持することが役立ちます 乳がんのリスクを減らします 50％。これらすべての要因を考えると、女性が真に最適なビタミンDレベルを維持することは特に重要です（これはそうかもしれません あなたが思っているよりも高い ）。 

ビタミンDの十分性を達成し、維持する方法

ビタミンDが豊富な食品（たとえば、ブルジョアによると、卵黄、脂肪魚、肝臓、草を育てたバター）と 太陽に当たる （結局のところ、「サンシャインビタミン」と呼ばれます）ビタミンDレベルを上げます。どちらも、ほとんどの人にとって、特に長期的にはビタミンDの信頼できる供給源ではありません。 

そのため、健康的なビタミンDステータスに到達して維持する最良の方法は、提供する高品質のビタミンDサプリメントを採取することです 5,000 IU の ビタミンD3 （のように この包括的なラウンドアップ ）。

持ち帰り

適切なビタミンDレベルを維持できないと、自己免疫疾患のリスクが増加する可能性があります。健康的なビタミンD状態に到達して維持することは、免疫機能だけでなく全身の健康も促進するための鍵です。