自宅からフィットネスの目標を達成するのに役立つ2023年の9つのベストウェイトベンチ

それは否定できない 重量挙げ 内側から健康を促進する優れた方法です。さまざまな研究によると、それは増加します 代謝の健康 1 、自然にドーパミンを放出し、 血糖値を改善する と循環、および助ける ホルモンを調節する 2 .これらの特典を利用する準備はできましたか?となると 自宅での筋力トレーニング 、最高のウェイトベンチが不可欠です。この用途の広い機器は、あらゆる筋肉群を鍛えるために使用できます。

考慮すべき重量ベンチのポプリがあるため、カートに追加する価値があるものを解読するのは困難です (家のスペースを取ることは言うまでもありません)。以下では、トピックをわかりやすく説明し、すべてのエクササイズの種類と経験レベルに最適なウェイトベンチを切り上げ、最適なものを選択する方法について専門家のアドバイスを提供しています.

最高のウェイトベンチ:

最高のウェイトベンチ:

あなたの家にウェイトベンチを持つことの利点.

ウエイト ベンチは、静的な動きと動的な動きの両方を取り入れた上半身と下半身のエクササイズをサポートできます 重量挙げルーチン .詳細については、タップしました ケニー・サントゥッチ 、認定パーソナルトレーナー、創設者 ストレングスクラブ ニューヨーク市で、彼の専門家の意見のために。

7月17日干支

「ウエイト ベンチは非常に用途が広いです。[自宅に 1 つあると]、ワークアウトを開始できない理由についての言い訳をなくすことができます」ほぼ毎日、彼のジムで。 「ベンチプレス、フライ、ヒップスラスト、ステップアップ、スプリットスクワット、プライオメトリクスなどに使用できます。すべてのジムに欠かせない定番アイテムです。」

ウエイトリフティングは、全体的な健康と幸福に非常に有益です。自由に使えるウエイト ベンチがあれば、エクササイズの可能性は無限に広がります。

選び方:

私たちは、最高品質の安全で耐久性のあるウェイトベンチを求めて市場を精査しました.

私たちが選んだ各ウェイトベンチは機能が良く、投資する価値があります.すべてのフィットネス レベルを考慮し、すべての製品の機能を分析しました。

私たちは多くの顧客レビューを読んで決定を通知し、常に標準以上の満足度をチェックします (また、否定的なフィードバックも呼び出します)。

初心者からエキスパートまで、あらゆる種類のリフターにとって最も結果をもたらすソリューションを処理する能力に基づいて、ウェイトベンチを選択しました.

2023年の最高のウェイトベンチのおすすめ：

Amazonで最高：REP FITNESS AB 3100

長所：

• フレームはステップアップに十分な安定性があります
• いくつかのカラーオプション
• グリップ力の良い素材

短所：

• 折りたたみ不可

このブランドは、高品質のウェイト ベンチとウェイト リフティング ツールを製造しており、Santucci の頼りになるベンチ ブランドの 1 つです。 「私は REP フィットネス アジャスタブル ベンチが大好きで、自分のジムに 5 台あります。」この特定のモデルは、ブランドで最も手頃な価格の調整可能なベンチですが、6 つの傾斜調整 (フラットから 90 度まで) と 3 つのシート位置を備えています。角度を簡単かつ安全に切り替えることができるはしごデザインの頑丈なフラットインクラインベンチです。組み込みの車輪により、スペース内を簡単に移動できます。

レビュアーは、このウェイト ベンチが優れた選択肢であることに同意します。 それを呼び出す 「Amazonで購入できる最高の調節可能なベンチです。」他の人はそれが「すべてのボックスをチェックする」と言い、ベンチが高品質で耐久性があると絶賛します.持ち運びに便利なキャスターと「シャープ」な赤いデザインが人気です。 1 つの問題は、このベンチは折りたたみ式ではないことです。そのため、購入を計画する際は、設置面積全体を考慮する必要があります。

最適な予算: Amazon Basics Flat Weight Bench

長所：

• 持ち運びに便利な軽量 (25 ポンド未満)
• 素早く簡単な組み立て
• 小さなスペースに最適

短所：

• 傾斜位置なし

全身トレーニング用の飾り気のない、予算にやさしいウェイトベンチを探しているなら、このピックが仕事を終わらせます.傾斜ポジションはありませんが、このフラットでありながら用途の広いワークアウト ベンチは、頑丈で耐久性があり、上腕二頭筋カール、チェスト プレスとフライ、ベンチ プレス、三頭筋ディップ、床から床までのさまざまなエクササイズに最適です。 -ベンチ板、腕立て伏せ。手頃な価格にもかかわらず、ほとんどのレビュアーは、それが時の試練に耐えていると言っています.さらに、ワークアウトや居住スペースが狭い方は、小型で軽量なデザインが気に入るでしょう。

この手頃な価格のウェイト ベンチには 6,000 以上の Amazon 評価があり、全体で 4.6 です。 あるレビュアーが書いています 、「これは、私が商業ジムで使用したよりも優れたベンチです.ほとんどの製品よりも幅が広く、頑丈です。 Amazon Basic は、品質と価値の点ではクズかもしれませんが、これは明らかに勝者です。」組み立てが頭痛の種だと言う人もいますが、他の多くの人は組み立てが非常に簡単だと感じています.

狭いスペースに最適: Escape Fitness Deck 2.0

長所：

• 全身筋力トレーニング、サーキット、ブートキャンプに適したユニークなデザイン
• 軽量で移動や収納が簡単

短所：

• 耐荷重が他より低い

この多目的トレーニング機器は、ほぼすべてのタイプのトレーニングに使用できます。 3 つの傾斜調整 (30、45、および 70 度) があり、踏み台またはプライオメトリック ボックスとしても使用できます。オレンジ セオリーのクラスに参加したことがあれば、ウェイト ルームの床でこれを使用したことがあるでしょう。機能性を超えて、デッキの携帯性が気に入っています。キャスター付きで、お部屋への移動も簡単です。ビルトインの収納コンパートメントは、小さなジム機器に最適です。追加特典: ベンチにはバンドも付いています。

全体で 5 つ星のうち 4.8 を維持しているこのベンチは、ほぼ 1,200 の完璧な 5 つ星評価を獲得しています。ユーザーは、多目的設計とさまざまな高さ設定を気に入っています。 一人が書く 、「この購入を決定してよかったです。組み立て済みで、使いやすく、軽量で、頑丈で、全体的に素晴らしいです!」

最高の携帯性: Supermax アジャスタブル ウェイト ベンチ

長所：

• 素早く簡単な組み立て
• コンパクトなデザイン
• 軽量でありながら耐久性

短所：

• 背もたれの幅が狭いと感じる人もいる
• 車輪なし

収納が簡単なもう 1 つのオプションであるこの折りたたみ式ウェイト ベンチは、最小限のスペースしか占有せず、使用しないときは収納できます。他のオプションに比べて非常に軽量ですが、ベンチは非常に耐久性があり安定しています。ステップアップを行って、心配することなく最大重量まで押し上げることができるほどです。このシンプルなデザインには、-20 度から 80 度までの 12 の傾斜調整など、必要なものがすべて揃っています。このベンチはコンパクトなサイズに折りたためますが、スペース内での移動を容易にするために車輪が組み込まれていることを願っています.

とはいえ、10,000 を超える Amazon の評価と全体的な 4.7 の評価が、このベンチの品質を物語っています。あるプロ リフターは次のように書いています。組み立てるのに10分もかかりませんでした。ほぼ完全に組み立てられた状態でお届けします。これは、私が今まで使用したジムのベンチを含め、最も安定したベンチの 1 つです。さらに、ベンチは簡単に折りたたんで簡単に収納できます。」一部のレビュー担当者は、ベンチの幅が十分に大きくないことに注意してください.

最高の折りたたみ式: Bowflex 5.1S Stowable Bench

長所：

• 縦型収納に便利な折りたたみ式デザイン
• レッグエクステンション付き
• 汎用性のための 6 つの調整角度

短所：

• パッド間の 5 インチのギャップ

この収納可能なウェイト ベンチは、非常に頑丈な構造と 6 つの調整角度 (30、45、60、90 度に加えて、フラットとデクライン (-20 度)) を備えた総合的なワークアウトの多様性のために構築されています。ミッドレンジの価格帯と高品質のスチール デザインのおかげで、あらゆるフィットネス レベルと経験レベルのリフターに最適です。このベンチは折りたたんで垂直に保管できるため、収納したときの設置面積を 50% 以上削減できます。

ブランドのウェブサイトには、このベンチに関する 300 件近くのレビューがあり、全体で 5 つ星のうち 4.7 の評価を維持しています。人々は、それがいかに快適で、折りたたんだときに占めるスペースが最小限であるかを気に入っています.一部のユーザーは、ベンチの構造が使用後に簡単に緩み、再ネジが必要になると感じていました.

初心者に最適: REP FITNESS AB 3000 2.0 FID

長所：

• 高品質の素材
• 調整と掃除が簡単
• 座面と背もたれの隙間を最小限に

短所：

• 縦置き収納不可

頑丈でありながら快適な装備を求めるリフター向けの高品質の選択肢であるこのベンチは、8 つの背もたれ調整 (-12、0、15、30、45、60、70、85) と 5 つのシート位置 (0、 5、10、15、20)。組み込みのレッグ ローラーには 6 つの位置があるため、快適に動作する設定が必ず見つかります。

快適性といえば、このベンチの生地はクッション性に優れており、パッドの隙間が最小限に抑えられています。最も軽量なオプションではありませんが、77 ポンドのデザインは耐久性があり、ステップアップに十分な頑丈さを備えています。 1つの欠点は、このベンチは垂直に保管できないことです。そのため、決定する前にサイズを考慮してください.

買い物客は、この価格の価値に勝るものはないと言い、このベンチを「頑丈で安定しており、2 倍の費用がかかるベンチとほぼ同じくらい頑丈で機能的」と呼んでいます。他の人は、滑りにくい素材と幅広い傾斜オプションを称賛し、ペグとフックのシステムによりレベル間の変更が容易であることに注目しています。

ベストウェイトベンチとラック: Powertec Olympic WorkBench

長所：

• 前後に 2 つのサイドバー キャッチがあり、プレスやスクワットにラックを利用できます
• 9 つの独自の水平位置
• 全身ワークアウトに使用できるアタッチメント

短所：

• 携帯しにくい

ウェイトベンチとラックを別々に探す代わりに、コンボユニットを検討するかもしれません.このウェイトとベンチ ラックは、ベンチ プレス、高重量のスクワット、またはほぼすべての筋力トレーニング エクササイズを行っているかどうかにかかわらず、成功への準備を整えます。ワンランク上のものにするために、ウェイトを追加するか、レッグ、ペック/フライ、カール、ディップ、ラット用の個別のアタッチメントでカスタマイズできます。このフラット・インクライン・デクライン・ベンチは完全に調整可能で、9 つの水平位置、9 つの垂直位置、および 7 つの傾斜調整が可能です。

8月8日星座

「耐久性」、「頑丈」、「信じられない」という言葉が、このベンチのレビューに響き渡っています。ウェイトリフティング愛好家の 1 人は、次のように述べています。頑丈な作りの品質と信じられないほど簡単に組み立てることができるこの価格の製品は他にありません。そよ風でした！ 20 年間持ち上げてきた別の人は、品質に「圧倒された」と言い、「設置はベンチとラックで経験した中で最も簡単でした」と述べています。

最高の調整可能なウェイト ベンチ: ローグ アジャスタブル ベンチ 3.0

長所：

• 高品質のパッドと最小限のパッドギャップで非常に快適
• 10 段階の傾斜位置と 3 つのシート位置から選択可能
• 車輪とプルハンドルにより、簡単に収納できます

短所：

• 組み立てが必要で、時間がかかる場合があります
• 衰えない

このような快適さ、頑丈さ、カスタマイズ性を兼ね備えたベンチはほとんどありません。 10 の傾斜位置 (0 ～ 85 度) と 3 つのシート調整 (0、15、および 30 度) を提供し、合計 30 の独自の構成が可能です。 「ローグベンチは必需品です」とサントゥッチは確認します。このベンチは、あらゆる種類のリフター向けに設計されており、堅固な基盤とサポート力のあるパッドを提供する高品質の構造を備えています。

標準モデルには、黒色のパウダー コーティングされたスチール製の調整レールと標準のベンチ ホイールがあり、スペース内を簡単に移動できます。さらに高品質の機器をお探しの場合は、ステンレス スチール レールとプレミアム ラバー ホイールを備えたステンレス スチール モデルにアップグレードしてください。追加料金は 100 ドルです。どちらも10色展開です。

レビュアーは、このベンチの快適さと品質、簡単なセットアップとシームレスな配送プロセスを高く評価しています。ある人は、「ベンチは最高です。しっかりしていて快適ですが、パッドはしっかりしていて、車輪で簡単に移動できます.これまでに別のベンチが必要になるとは想像できません。」圧倒的なコンセンサスに言及する価値があります。ステンレス鋼モデルは標準よりもはるかに高品質です.多くのレビュアーは、標準設計を完全に置き換える必要があると述べています。

スクワットラック付きベストウェイトベンチ: ベターボディパワーバンドル

長所：

• 持ち運びに便利な内蔵ホイール
• スクワット ラック、ウエイト プレート、バーベル、バーベル カラーが含まれています
• 高品質の建設

短所：

• 折りたたみ不可
• インストールには時間がかかる場合があります

このバンドルは投資ですが、本当にジムをお届けします。スチールバーベルと首輪、ウエイトプレート、パワーラック、そしてブランドのフラッグシップなど、筋力トレーニングを真剣に行うために必要なものがすべて付属しています。 プレミアムウェイトリフティングベンチ .ベンチには 13 段階の傾斜位置と 3 段階のシート調整があり、安定性を維持するためのレッグローラーが付いています。ピースをまとめることで、長期的にはお金を節約できます。また、これらのピースは時の試練に耐えるように作られています。

600 以上の 5 つ星のレビューと ブランドのウェブサイトでの総合評価 4.7 、このバンドルは多くのユーザーから高い評価を得ています。ある人は次のように書いています。スクワットラック自体はただただ素晴らしいです！非常に狭いスペースで多くのトレーニングを行うことができます。バーベルとプレートは非常に頑丈で、どんな酷使にも耐えることができます。唯一の小さな欠点は、セットアップに時間がかかったことです。間違いなく仲間にセットアップを手伝ってもらいましょう。」

4月16日干支

ウェイトベンチの種類.

ホームジムに適したベンチを選択する際には、希望するウェイトリフティングのレベルと、ワークアウトルームのサイズ、そしてもちろん予算が重要な要素となります。

• フラットベンチ: 重いウェイトや、プレスやフライなどのエクササイズに対応できる、最もシンプルで手頃な価格のオプションですが、傾斜調整は提供されず、対象とする筋肉が制限されます。
• ファットベンチ: パワーリフターや重いウエイトを使用する方に最適なファットパッドは、パワーを最大化し、怪我を最小限に抑えるのに役立ちます。
• 調節可能なベンチ: 調節可能なベンチには、傾斜、下降、および平らに横たわる機能があります。より広い表面積とさまざまなシート位置へのアクセスにより、これらのベンチはさまざまなエクササイズをサポートします。

どちらのオプションを選択しても、健康上のメリットが得られます。サントゥッチ氏は、「すべてのクライアントに私が言っていることの 1 つは、ワークアウトを後悔することは決してないということです。筋力トレーニングは、目に見えるものだけでなく、目に見えないもの、感じ方も改善します。それは赤血球を増加させます。細胞数が増え、筋肉量が増え、血行が良くなり、運動によって痛みが治まり、自然にドーパミンが増え、気分が良くなり、気分が良くなり、体の内側から自信が持てるようになります。」

ウェイトベンチを購入する際に考慮すべきこと。

まず、個々のフィットネスの目標を検討してください。 「理想的には、ホームジムを使用している場合は、最大限に活用できるように調整可能なユニバーサルベンチが必要です」とサントゥッチは詳しく説明します. 「パワーリフターや重いものを持ち上げる場合は、より耐久性があり、より多くの重量を保持できるファット ベンチが最適です。安価なオプションを探している場合は、フラット ベンチが最もシンプルです。ほとんどの人にとって、インクライン、デクライン、フラットのオプションで調整可能なものをお勧めします。」

また、あなたのウェイトベンチがあなたの家にどのように収まるかを決定したいと思うでしょう.使わないときに収納できるものが必要ですか？スクワットラックのようなアタッチメントを追加する予定はありますか?この新しい重要な運動器具があなたのスペースでどのように機能するかについてのビジョンを描き始めてください.

よくある質問：

お持ち帰り。

ウェイトベンチに投資することで、自宅でウェイトトレーニングのすべてのメリットを得ることができます.フィットネス ルーチンへのより総合的なアプローチとして、筋力トレーニングを有酸素運動で補うことを検討してください。私たちのおすすめをチェックしてください ランナーに最適なトレッドミル （また 歩行者用 ！） そしてその 最高のエアロバイク ホームジムに追加します。