ビタミンDは50歳以上の女性のアディポカインホルモンのバランスを整えるのに役立ちます（血糖値と体重に最適）

毎週の日課にもっと身体を動かすこと、質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適切な水分補給が代謝を最適化する最善の方法（あるいは唯一の方法かもしれない）だと思うかもしれません。しかし、ビタミン D サプリメントを摂取するという簡単なことが促進に役立つと言ったらどうなるでしょうか。 健康的な体組成 そして 血糖値を調節する ? *

からの新しいランダム化臨床試験では、 閉経 、毎日ビタミンDサプリメントを9か月間摂取した50歳から65歳までの健康な女性が実証しました アディポネクチンとレジスチンの健康レベルの向上 (インスリン感受性、体組成、健康的な炎症作用に重要な役割を果たす 2 つの重要なアディポカイン ホルモン) を対照群と比較*。

アディポネクチン・レジスチンとは何ですか？

まず最初に、アディポカイン ホルモンとは何ですか?また、それらは代謝の健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

アディポカインは、脂肪組織（別名脂肪組織）から分泌されるホルモンであり、重要な代謝作用（例: インスリン調節 そして エネルギー恒常性 ）、心血管作用、免疫機能。

アディポネクチン は脂肪燃焼に直接関係しています。低レベルは脂肪の蓄積を助け、通常（より高い）レベルは脂肪を燃焼します。また、健康な炎症反応と動脈を通る適切な血流を促進し、代謝の健康にとって万能に役立つホルモンです。

抵抗する 最適以下の炎症状態、インスリン抵抗性、および LDL (「悪玉」) コレステロール値の上昇と関連しています。アディポネクチンとは異なり、このアディポカインは大量に摂取する必要はありません。低レベルを維持することが代謝と心臓の健康をサポートする鍵となります。

ビタミンDがどのようにホルモンと血糖のバランスを促進するか。

9か月間ビタミンDを補給した後、参加者はアディポネクチンレベルが19%増加し、レジスチンレベルが32%減少したことがわかりました。これらのホルモンのバランスを整えることは、さまざまな代謝上の健康要因（例、体組成、インスリン感受性、血糖バランス、 心臓血管の健康 ）。

また、ビタミンDを補給した女性は、血清ビタミンDレベルが45%増加したことも注目に値します（これを考慮すると大きな成果です） 米国成人の29% 彼らはこの必須栄養素が欠乏しています!)、一方、プラセボ群では血清レベルが 19% 減少しました。これにより、真に最適なビタミン D レベルを達成するための効果的な方法としてのサプリメントの摂取がさらに強化されます（これはおそらく あなたが思っているよりも高い ）血液中の血清総25-ヒドロキシビタミンDレベルによって測定されます。

テイクアウト。

を摂取する 高品質のビタミンDサプリメント 毎日無数のものを届ける 健康上の利点 —血糖バランス、健康的な体重維持、最適な心臓血管の健康に関連する健康的なアディポカイン ホルモン バランスのサポートが含まれます。*

毎日の D 摂取量として、mindbodygreen の D を考慮してください。その有効摂取量 ( 5,000IU )、上形式( D3 ）、生物学的利用能（つまり、吸収を助ける内蔵のオーガニックオイル）により、健康的なビタミンDレベルと全体的な代謝の健康をサポートするための真に効果的なツールになります。

7月27日星座