ウェルネスの世界で最も人気のあるアダプトゲンであるアシュワガンダについて知っておくべきことすべて
アダプトゲン 体のさまざまな部分をサポートし、バランスをとるのに役立つことが示されている強力なハーブと植物の薬です。最近はカフェ、レストラン、ビューティーショップに行くと、これらの人気のハーブが散りばめられた秘薬、料理、製品でいっぱいのメニューがきっと見つかります。
ありますが かなりの数の種類のアダプトゲンから選択できます あなたが探しているものに応じて、一握りは他のものよりも多くの「セレブステータス」に達しています。そして、ウェルネスの世界で最高の地位を占めているアダプトゲンが1つあったとしたら、それはアシュワガンダです。
しかし、このハーブは物議を醸すのに見知らぬ人ではありません。ある分、ウェルネスゲームのトップを維持するのにどれほど素晴らしいかについて読んでいます。次の分は、それが実際にしつこい症状の引き金になる可能性があると聞きます。健康志向の人は何をしますか？アシュワガンダが何をするのか、その利点、そしてその副作用についての詳細は次のとおりです。
アシュワガンダの利点。
アシュワガンダの使用は2、500年以上前にさかのぼることができ、体のさまざまな領域に癒しをもたらす多目的ハーブとしての価値があることから、アーユルヴェーダ医学で高く評価されています。予備調査によって裏付けられたその利点のいくつかを次に示します。
広告
1.それはストレスを減らすことができます。
アシュワガンダはあなたの体のストレスホルモンを調節するのを助けることができます、 コルチゾール 、脳副腎（HPA）軸もサポートすることで、より落ち着きを感じさせ、副腎疲労（極度の疲労、体の痛み、筋肉痛を引き起こす状態）を和らげる可能性があります。
2.それは免疫ブースターです。
アーユルヴェーダ医学では、アシュワガンダは一般的に病気の後の免疫システムを高めるのを助けるために使用されます。免疫系には、TH1とTH2と呼ばれる2種類の白血球が含まれています。シーソーと同じように、バランスを保つ必要があります。制御不能になると、免疫システムが機能しなくなり、これが原因となる可能性があります。 炎症と自己免疫状態 。
5月1日星座
3.それは健康な甲状腺をサポートします。
アシュワガンダは、甲状腺機能低下症を後押しするために驚異的なことをすることができます。実際には、 1つの研究 の中に 代替医療と補完医療のジャーナル アシュワガンダを8週間補給しただけで、甲状腺障害のある患者はTSHとT4のレベルがはるかに健康になり、したがって甲状腺機能がより正常になることがわかりました。
7070エンジェルナンバー
4.それは不安を和らげるのを助けるかもしれません。
1つの研究 アシュワンガンダのサプリメントをわずか2か月間摂取した人は、不安が最大44％減少したことを示しました。
5.それは脳の健康を高めます。
アシュワガンダは、次のような状態の人々に神経保護効果があることがわかりました アルツハイマー病 そして パーキンソン病 。また、樹状突起の形成を促進することが示されています。 脳の健康に欠かせない 。
6.血糖値の調整に役立ちます。
場合によっては、アシュワガンダは糖尿病の症状を管理するのに役立つことが示されています インスリン感受性の改善 下げるだけでなく 血糖値 。
7.それは強力な抗酸化物質です。
アシュワガンダの定期的な投与は、そのおかげであなたに若々しい輝きを与えるのを助けることができます 次のレベルの抗酸化物質 。それはまたのレベルを増加させます グルタチオンとスーパーオキシドジスムターゼ 、老化の兆候に寄与するフリーラジカルを撃退します。
8.それは癌の広がりを阻害するかもしれません。
アシュワガンダは、さまざまな種類の癌の増殖と著しく戦うことが複数の研究で示されています。具体的には、アシュワガンダは 乳がん細胞の増殖を阻害する そして 乳房腫瘍の細胞分裂が遅い 。それはまた、メラノーマ細胞死と関連していた 皮膚がんの症例 。それはまた持っています に示されている 化学療法中にしばしば枯渇する免疫をサポートする白血球の生成を刺激します。
アシュワガンダの副作用。
アシュワガンダ その推奨用量 一般的にほとんどの人にとって安全ですが、考慮すべきいくつかの副作用があります。
1.腸の問題を引き起こす可能性があります。
はい、良いことが多すぎる可能性があります！大量のアシュワガンダが原因であることが示されています 下痢と腹痛 。
2.甲状腺ホルモンレベルを上昇させる可能性があります。
アシュワガンダは甲状腺ホルモンレベルを上昇させる可能性があるため、甲状腺機能亢進症または甲状腺機能亢進症の人はもっと注意する必要があります。甲状腺に問題があると思われる場合は、医師に甲状腺の健康状態のテストを実行してもらい、このハーブをルーチンに追加する必要があるかどうかをアドバイスしてください。
3.自己免疫状態を刺激する可能性があります。
アシュワガンダは技術的にはナス科の一部であるため、自己免疫疾患のある人、特に自己免疫性関節痛のある人にとっては潜在的な刺激になる可能性があります。
すべての人のメイクはユニークであることを覚えておくことが重要です。そのため、ある人に効果があるとは限らず、次の人にも効果があるとは限りません。ラボでの作業を行い、認定された医療従事者と協力することは、あなたの健康を管理するための最初のステップです。アダプトゲンをルーチンに追加する前に医師に相談し、投薬についてアドバイスできるかどうか尋ねてください。
エンジェルナンバー133
特にストレスを和らげたり、ホルモンのバランスをとるためのアダプトゲンをお探しですか？ 私たちはあなたをカバーしています 。
