コーヒーはIBS発症のリスクを軽減する可能性があることが研究で判明

アメリカの全国調査によると、 過敏性腸症候群（IBS）の有病率 1 増加傾向にあります。 IBS の正確な原因は不明ですが、細菌、抗生物質の使用、ストレスなどの要因はすべて不明です。 この上昇に一役買う 。

5月18日干支

今はそれを維持するのに最も良い時期であると言っても過言ではありません IBSの予防 心のトップ。そして、新しい研究によると、コーヒーはパズルの 1 ピースである可能性があります。

最近のメタ分析によると、コーヒーを飲む人はIBSを発症する可能性が16%低い

8つの異なる研究と合計432,022人の参加者に関する新しいメタ分析により、コーヒーを飲む人は コーヒーを飲まない人に比べてIBSを発症する可能性が16%低い 2 —コーヒーが一般的に次のように組み立てられていることを考えると、驚くべき発見 胃の過敏症には禁物 。

この相関関係の背後にある正確な理由はまだ明らかではありませんが、将来の研究でその疑問に答えられることが期待されます。しかし、これらの研究者らは、コーヒーに含まれるさまざまな植物化合物が関係しているのではないかと示唆しています。 抗酸化作用と抗炎症作用。

IBSとは何ですか？

このレビューに含まれる他の研究では、コーヒーに含まれる物質が腸のバリアの完全性を維持し、腸内微生物叢にプラスの効果をもたらし、腸の透過性と可動性の維持を助けることが実証されており、これらはすべて過敏性腸症候群を予防するための一歩です。 。

そうは言っても、誰かが一度コーヒーを飲むと、必ずしもゴーサインが与えられるわけではありません。 する IBSを発症します。

「IBS/IBD がある場合、コーヒーが腸を悪化させ、症状を悪化させる可能性があります」と機能栄養士 アビゲイル・キング、修士号、中枢神経系 、 以前マインドボディグリーンに言った 。

コーヒーが天然の下剤として作用することは周知の事実です。 結腸の活動を増加させる 3 , そのため、腸がすでに不安定になっている場合は注意して作業を進めてください。

予防のためにコーヒーを飲む場合でも、ポリフェノールや抗酸化物質が豊富で、殺虫剤やカビなどの潜在的に有害な成分が含まれていない豆を使用することが重要です（ はい、それは起こります ）。

人はそれぞれ異なり、IBS の根本原因はまだほとんどわかっていないことを忘れないでください。

消化器合併症を繰り返す場合、または IBS の可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。繰り返しになりますが、健康上の懸念が高まっているため、あなたは一人ではありません。

持ち帰り

新しい研究では、コーヒーを飲む人はコーヒーを飲まない人に比べてIBSを発症する可能性が16%低いことがわかりました。ただし、IBS を患っている人はコーヒーにも耐えられない可能性があるため、予防効果はいかなる種類の治療にも適用されません。胃が敏感なのに、朝に一杯のジョークが食べたいという人のために、潜在的なマイナスの副作用を軽減するために講じることができる手順があります。 ここ 始めるのに役立つヒントがいくつかあります 。