The Whoopには月額料金を支払う価値がありますか?調べるためにテストしてみました

確かに、歩数を記録することは、目標を達成するための優れた方法ですが、健康と長寿には、ただ動くこと以外にも重要なことがたくさんあります。アスリートとして 本当に 回復が気になるので、より総合的なアプローチを備えたフィットネス トラッカーを愛用しています。を入力 フープ 4.0 、ここ数年で多くの放送時間を獲得した洗練されたウェアラブル。

アスリートも健康愛好家も同様に絶賛しています。 おっと (ご想像のとおり) リカバリに重点を置き、包括的で実用的なデータを提供する能力。私は最高のウェアラブルの多くをテストしてきたので、自分自身で Whoop をレビューし、このスクリーンレス リストバンドが話題になる価値があるかどうか (そして、私の Instagram フィードで占有するスペースに値するかどうか) を判断する機会に飛びつきました。

フープ 4.0

フープとは何ですか？

ウェアラブルやバイオハッキング デバイスの海の中で、 おっと 顔のないデザインが目立ちます。画面のないフィットネストラッカーはデータを節約すると思うかもしれませんが、 おっと 深くなる。

前述したように、私はアクティブに過ごすことと同じくらい回復にも気を配っています。突然ですが、Wh​​oop が全体像を捉えているところが気に入っています。結局のところ、精神的健康、睡眠の質、全体的な健康状態に注意を払わなければ、肉体的に最高のパフォーマンスを発揮することはできません。

おっと 身体的および精神的健康に役割を果たすことが科学的に示されている生体認証データポイントに焦点を当てます。

デバイスは心拍数、安静時心拍数、心拍数などの指標を追跡します。 心拍数変動 (HRV) 、体温、血中酸素濃度を分析して、すべてのユーザーのベースライン指標を作成します。次に、これらをリアルタイムで測定し、身体の標準指標からどれだけ逸脱しているかを示すスコアを提供します。

• 心拍数
• 安静時の心拍数
• 心拍数変動 (HRV)
• 体温
• 血中酸素濃度

おっと 主な焦点は回復、心臓血管の緊張、睡眠です。毎日、これらの領域で自分の身体がどのようにパフォーマンスを発揮しているのかを詳細に確認できます。これらの洞察を利用して、ワークアウトにどれだけのエネルギーを注ぎたいのか、あるいはワークアウトをしたほうが良いのかを決定できます。休息日を挟んだロングラン。

以内 おっと アプリを使用すると、カフェインの摂取、水分補給、乳児の授乳、ブルーライト メガネの着用などの毎日の行動を記録できます。このデバイスは、各習慣があなたの健康にどのような影響を与えるか (そしてどの習慣を日常生活に組み込み続けるか) を判断するために、生体認証データを測定するときにこれらの活動を考慮します。

その核となる柱（睡眠、緊張、回復）に加えて、 おっと ストレスモニターとしても機能します。このデバイスは、ベースラインと比較した心拍数と心拍数変動 (研究に裏付けられたストレスの指標) に基づいて、ストレス要因をリアルタイムで特定するように機能します。

9月20日サイン

おっと ストレス モニターは、ストレスの度合いを特定するために 0 (低) から 3 (最高) までのスコアを表示します。このブランドは、スタンフォード大学の神経科学者アンドリュー・フーバーマン博士と提携し、ストレス症状が忍び寄ってきていると感じたときに呼吸法セッションを提供しています。

おそらく、このゲームの最もクールな点の 1 つは、 おっと それは長期的なツールであることを意図しているということです。このデバイスは、時間の経過とともにユーザーについてさらに学習し続け、ユーザーの健康とフィットネスがどのように進化するかについての全体的なビューを提供します。また、Whoop 自体も常に進化しています。最新のイテレーションでは、 フープ 4.0 は、ブランド史上最も洗練された、最も包括的なデバイスです。

おっとスペック

• バッテリー寿命: 4～5日
• 防水： 最大10メートル
• 保証： 1年間の限定保証
• 料金： 月額 30 ドル (節約可能な年間プランも利用可能)
• 対策： 睡眠、パフォーマンス、回復 (HRV、心拍数、体温、血中酸素濃度などの指標)

Whoop 4.0の価格はいくらですか?

すべてにアクセスするには、 おっと データを利用するには月額会員登録が必要です。月額 30 ドルから始まる、ノーコミットメント、年間、および 24 か月プランから選択できます。完全な費用の内訳については、以下を参照してください。

• 月額会員： 月額 30 ドル
• 年間メンバーシップ: 前払い 9 (月額 に相当)
• 2 年間のメンバーシップ: 前払い 9 (月額 に相当)

どのプランを選択しても、最初の 1 か月 (およびデバイス自体) は無料です。

の フープ 4.0 黒のハードウェアを備えたオニキスのリストバンドが付属します。または、追加料金を支払って別の色を購入することもできます。 35 のカラーウェイ (49 ドルから 99 ドルの範囲) から選択するか、完全にカスタマイズ可能なデザインとして Whoop Your Way を使用することもできます。 25 ドルでパーソナライズされた彫刻を追加するオプションもあります。

14星座

あります 一生保証 バンドとデバイスのバッテリーに負担がかかり、メンバーシップをお持ちの方は、新しいバージョンがリリースされたときにアップグレードすることを選択できます。

フープにはそれだけの価値がありますか？

表面処理はしません: 月額 30 ドルで、 おっと 安くないです。とはいえ、月々の抹茶ラテの請求額やお気に入りのワインのボトルよりも安く、すでに私の健康にはるかに効果をもたらしています。

確かにコストはかかりますが、Wh​​oop は貴重な資産であると私は信じています。

もちろん、それはあなたがそれに注ぐ注意と同じくらい価値があります。あります トン 膨大な量の情報を選別し、時間をかけてその情報が長期的には利益をもたらすことを理解することです。

あなたがそうであるかどうか 睡眠を追跡する 、フィットネスの向上を測定したり、心拍数に関する情報を探したり、 心拍数の変動 、 Whoopのパーソナライズされたデータ よりマインドフルで総合的なアプローチをとることで、健康を最大限に高めることができます。

科学もこれを裏付けています。ウェアラブルフィットネストラッカーとリンクされています 身体活動の増加 1 、全体的な健康と長寿にとって回復と睡眠の重要性に関する研究には事欠きません。

正確性に疑問を抱く人もいるかもしれないが、 このようなデバイス 、ある第三者の調査では実際に次のように結論付けられています。 Whoop は最も正確なウェアラブル デバイスです 特に睡眠追跡に関しては。

Whoop 4.0 の気に入っている点

私は、Oura リングを着用している (そして誓う) と言って、ここで舞台を設定します。 おっと 私は、このデバイスにはそれほど付加価値が見出されないのではないかと懐疑的でした。驚いたことに、これには重要な点がいくつかあります。 フープ 4.0 それは本当に目立ちます。

私はそれが好きです おっと 緊張、回復、睡眠の毎日のスコアを計算します。他のトラッカーは単にメトリクスを提供するだけですが、 これです すべてを消化しやすく実用的な情報にまとめます。

回復スコアが低い場合は、活動よりも休息に重点を置く必要があるというサインと捉えることができます。また、睡眠と回復のスコアが高い場合は、ジムに行ったり、より長い散歩に出かけたりする意欲が高まります。

包括的な睡眠データも私にとって大きなメリットです。 デバイス 実際に、長期的なパターンと最近の緊張スコアに基づいて推奨される睡眠量を計算します。

おっと 必要に応じて毎日の起床時刻を設定することもでき、穏やかに振動して目覚ましいアラームよりも楽しい目覚めをもたらします。

Whoop は就寝中に手首に少し煩わしいと感じますが、リストバンドは柔らかく、一日中快適です。そして、その控えめさが気に入っています。

• 洗練された控えめなデザイン
• リストバンド自体は柔らかくて快適です
• Whoop には複数の装着オプションがあります (デバイスを衣服にクリップしたり、手首、腕、胴体、または脚に装着したりできます)
• 正確なデータ
• 活動や緊張と同じくらい回復と睡眠に重点を置きます
• データは解釈しやすい
• ストレス追跡と呼吸法を提供します

Whoop 4.0 の気に入らない点

コストは確かに高くつきますが、それだけの価値はあると考えています。価格はさておき、変更したい点がいくつかあります おっと 。

確かに、私には定期的に交換する予定のバンドが 5 つあります (もちろん、服装に応じて) が、プロセス全体が非常にイライラします。正直、とても面倒なので、結局同じバンドに使い続けることになりました。

個人的には、 おっと 歩数を追跡しません。私は毎日の動きを記録するのが大好きですが、歩数が非常に恣意的であることが時々あり、むしろより詳細なデータに焦点を当てたいと考えています。それでも、歩数を追跡するデバイスを求める人もいるかもしれないので、これは一部の人にとってはマイナスになる可能性があります。

アプリ自体 は信じられないほど包括的でユーザーフレンドリーですが、少し問題がある場合があります。私も何度かクラッシュしたことがありますが、使用するたびにログアウトしてしまうことが多く、イライラすることがあります。

• ストラップを交換するのは簡単ではありません（私はこれを行うたびにイライラします）
• アプリは少し遅く、クラッシュしやすいようです
• このデバイスは 1 日中快適ですが、睡眠中はあまり快適ではありません (睡眠時の姿勢によって異なります)。
• デバイス自体にメトリクスを表示する画面があればいいのにと思う人もいるかもしれません
• 歩数やカロリーを追跡したい人もいるかもしれない
• データを閲覧するには会員登録が必要です

Whoop 4.0を試してみるべき人は誰ですか?

いつ おっと 2015 年に登場しましたが、主にプロのアスリートを対象としていました。現在では、あらゆるフィットネス レベルの人々がこれらの気取らないリストバンドを見かけるようになりました。

自分でデバイスを試した後、私は次のように信じています。 おっと 健康を改善したいと考えている人にとって、価値のあるツールです。回復、フィットネス、健康全般を最適化したいと考えている場合は、 おっと そうするのに役立つ貴重な洞察を提供します。

豊富なデータは、健康を最適化するための実行可能なステップを示すことができます。かどうか おっと （さらに言えば、どのトラッカーでも）あなたに適しているかどうかは、結局のところ、それをどのように使用するつもりか、そして調査結果に基づいてライフスタイルをどれだけ変更する意欲があるかによって決まります。

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Whoop 4.0 をスキップすべき人は誰ですか?

当然のことですが、 おっと スマートウォッチや画面付きのデバイスをお探しの場合。アプリにアクセスしてメトリクスを表示するという考えがオフになる場合、これはあなたに適したデバイスではありません。

毎日の歩数によって生死が決まるなら、他の場所を探したくなるでしょう。 おっと を提供します トン 多くのデータ ポイントがありますが、ステップはその 1 つではありません。

フープ 4.0

持ち帰り

デバイスの見た目は洗練されていてシンプルですが、提供されるデータは決してそうではありません。健康の最適化について真剣に考えている場合は、 フープ 4.0 そこに到達するのに役立ちます。私はこの分野で多くの製品をテストしますが、私の健康に真の価値を与えないものには追いつきません。このウェアラブル トラッカーは、体のパフォーマンスがどの程度優れているか、そしてそれを最適化するために何ができるかを総合的に把握します。

結局のところ、私たちがこの名前を付けたのには理由があります。 おっと の一つ 最高のフィットネストラッカー 、 最高のHRVモニター 、 そして 最高の心拍数モニター 。