一日中続く飽くなき空腹を克服するのに役立ったサプリメント

2022年の後半、私の食生活は劇的に変化しました。スナックを食べたくなる頻度が増え、常に次の食事のことを考え、食べたいという欲求が高まっていることに気づきました。

医師の診察中に、私は自分のことについて尋ねられました。 たんぱく質の摂取 。過去 10 年間ベジタリアンでしたが、タンパク質の摂取量が基準に達していない可能性があることに気づきました。

この認識により、私は10年間の空白期間を経て、肉を食事に再導入することになりました（この話はまた別の機会に）。タンパク質レベルを上げたにもかかわらず、空腹感は持続しました。

そのとき私が発見したのは、 繊維の重要性 そして満腹感を促進するという重要な役割を果たします。

なぜ繊維が重要なのでしょうか?

あなただけ知っていましたか アメリカ人の5% 毎日十分な繊維を摂取していますか？これは、アメリカ人の 95% (つまり、ほとんど) が推奨される 1 日の必要量を満たしていないことを意味します。

1月17日サイン

繊維質はどれくらい 1日に必要な 人によって異なりますが、私の場合は少なくとも25グラムです。 （ネタバレ注意：私はそこまでは到達していませんでした！）

ファイバ 満腹感を高める これにより、満腹感をより長く感じることができます。これは、私が人生で切実に望んでいた感覚です。

私は自分自身をかなり健康的な食事をしていると思っていますが、私の皿には野菜、穀物、そして植物性と植物性の両方が融合されていることがよくあります。 動物性たんぱく質 そして、私はほとんどの場合、加工食品を避けています）、食事の回数を頑張っていると、食物繊維の摂取量が足りなくなってしまいました。

食物繊維を補給して一日を始めると、1日3食をしっかりと守り、頭の中の絶え間ないスナックモンスターがその日を休みます。

有機繊維ポテンシー+が満腹感を解消するのに最適な理由

繊維は、果物、野菜、全粒穀物、豆類など、私がよく食べる食品から得られる複雑な炭水化物です。実際、これらの多くは、 25種類の高繊維食品 私の毎週（毎日ではないにしても）のローテーションに現れます。それでも、私は まだ 1日の推奨摂取量に達していませんでした。

1日あたり25グラムに近づけば満腹感が得られるかどうかを確認したかったのです。そしてまるでそれが意図されていたかのように、私たちは独自のファイバー製品をリリースしました。 

これ 粉末繊維サプリメント 私が飲んでいるものにとても簡単に溶け込みます。温かい飲み物はとても効果的ですが、効率を考えてプロテインシェイカーに入れて8オンスの水で戻すこともあります。

何も臭みがなく、驚くほどよく混ざります。私が一日を始めるとき 繊維の補給 , 私は1日3食をしっかりと守り、頭の中の絶え間ないスナックモンスターがその日は休みます。 

オーガニックのグアー繊維、グリーンキウイフルーツ、キノコのトリオ（霊芝、椎茸、牡蠣）は、1日あたり25グラムという目標を達成するのに役立ち、同時に栄養も補給してくれます。 追加の腸の利点 (応援するような 消化 、促進する 腸内微生物叢の多様性と豊富さ 、 そして むくみを軽減する ）健康維持に役立ちます 血糖値 そして コレステロール値 .* 

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持ち帰り

代謝の健康 これは私の特別な情熱であり、ここで私は健康的な食事をしていますが、依然として血糖値のバランスと満腹感に苦しんでいました。

私はこれらが危険信号であることを知っていました、そして必要なのは食べ物が常に脳にあるわけではない場所に私を連れて行くために少し足を上げるだけでした。

の 追加の特典 ?彼らはまさにケーキの上の飾りです。