自宅で簡単に症状を緩和できる2023年のベストネックマッサージャー10選

一日中画面の前にかがんでいても、 最高の睡眠が取れなかった 、または激しいトレーニングを終えたばかり いい結果 、マッサージは手っ取り早く効果が実証されている方法です。 ストレスを減らします そして首の筋肉の痛みを和らげます。軟組織の操作であるマッサージ療法は、筋肉の痛みや緊張を和らげます。 可動域と生産性の向上 。プロのマッサージセラピストに毎週通うことは確かに体と心をリラックスさせるのに役立ちますが、私たちの多くはそんな贅沢をする時間や予算を持っていません。幸いなことに、最高のネックマッサージャーを使えば、自宅でも同様の症状を和らげることができます。

多くのオプションをナビゲートするのに役立つように、私たちは次の人と話をしました。 リサ・ジェイミソン , ホリスティックマッサージセラピストであり、Lift Performance Enhancement のオーナー。以下に、彼女はネックマッサージャーとは何か、その使用方法、自分の体とニーズに最適なものを選択する方法を共有します。さらに、2023 年の最高のネックマッサージャーのリストもご覧ください。

2023年のベストネックマッサージャー：

2023年のベストネックマッサージャー：

ネックマッサージャーとは何ですか？

「ネックマッサージャーとは、首の軟部組織、頸椎の領域、頭と胸部の接続部を操作または動員するツールです」とジェイミソン氏は説明します。 「マッサージセラピストや整体専門家のように、外部から作業を行っている間、比較的静かに座ることができます。マッサージ器は筋肉の緊張を和らげるために使用され、不快感を軽減することができます。」

ネックマッサージャーを使用すべき人は誰ですか?

首の痛みはあなたが思っているよりもはるかに一般的ですが、さらに驚くべきことに、 それを軽減する自然な方法 。あなたがその一員であれば、 米国人口の27% 首の痛みを経験している人は、すでに考えているかもしれません 首を楽にするヨガのポーズ 、 ドライニードリング 、 または 薬草 。そこから、 首の痛みに最適なマットレス 、 首の痛みのための枕 、 首のストレッチャー 、そしてもちろん、ネックマッサージャー。

ジェイミソン氏によると、「ネックマッサージャーは、首の軟部組織や筋肉にアプローチするときに使用する必要があります。神経痛や背骨の位置を変えるために使用すべきではありません。」

遅発性筋肉痛（DOMS）を経験しているアスリートも、マッサージやマッサージから恩恵を受けることができます。 振動療法 。

ジェイミソン氏は、「神経が圧迫されている、またはカイロプラクターによる調整が必要だと感じる」人は、ネックマッサージャーを使用する前に医師のアドバイスを受ける必要があると述べています。 「さらに、骨折の疑いがある場合や、骨がもろくなる病気がある場合は、専門家の意見が得られるまでネックマッサージャーを使用しないでください。」疑問がある場合は、専門家に相談するのが最善の策です。

ネックマッサージャーの使い方。

「多くのマッサージャーは手持ち式ですが、より受動的に機能するマッサージャーもあります」とジェイミソン氏は言います。 「肩に乗せてもいいし、上に寝かせてもいいよ」 椅子 またはベッド。ハンドヘルドにはより多くのオプションがありますが、一人でいる場合は、より受動的なオプションが最適です。」

どのくらいの頻度で使用すべきかについては、「多ければ多いほど良いというわけではありません」とジェイミソン氏はアドバイスします。とはいえ、「ネックマッサージャーは、毎日の運動と回復プログラムの一部として使用できます。」これらは「『危機モード』になる前に、定期的に」使用するのが最善です。最近ネックマッサージャーを購入したが、使用方法や使用頻度がわからない場合は、カイロプラクター、マッサージセラピスト、理学療法士、または医師に相談して、自分にとって最適なルーチンを決定してください。

ネックマッサージャーのメリットとデメリットは何ですか？

ジェイミソン氏は、ネックマッサージャーの最大の利点の 1 つは、「自宅で自分で、または介助を受けながら使用できること」だと述べています。彼女は続けて、「これは全体的な健康にプラスとなるセルフケアの行為です。ネックマッサージャーは問題のある領域に非常に効果的に作用します。」

しかし、使いすぎると「不適切な打ち方になり、悪影響を及ぼす可能性があります」。ジェイミソン氏は、「『多ければ多いほど良い』という考えの人は、痛みがあるときはツールから離れてください」とアドバイスします。これを念頭に置くと、ネックマッサージャーのようなツールは適切に使用すれば大きな痛みを和らげることができますが、根本的な症状や怪我を解決する魔法のようなものではないことを覚えておくことが重要です。

選んだ方法:

専門家の洞察

私たちは、市場で最も効果的で優れたマッサージャーを評価する際に、専門家の洞察を活用しました。

特徴

ニーズは人それぞれ異なるため、さまざまなライフスタイル、ニーズ、体の部位に適合する多数の機能を備えたデバイスを選択しました。

デザイン

すべてに適した万能のマッサージは存在しないため、さまざまなデザインでさまざまなタイプを提供するトップ製品を見つけました。手動、ハンドヘルド、電動のどれを好むかにかかわらず、当社にはお客様に合ったオプションがあります。

品質

マッサージャーが日常生活の一部になる場合は、長持ちする高品質の製品を見つけることが重要です。通常の使用に耐えられるネックマッサージャーを厳選しました。

2023 年のベストネックマッサージャーのおすすめ:

最高のハンドヘルド:RENPHO充電式ハンドヘルドマッサージャー

長所:

• 交換可能なアタッチメントは5種類
• 稼働時間140分
• 自動停止

短所:

• 充電中は使用できない
• 重い

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

充電可能なハンドヘルドデバイスであるこのコードレスマッサージャーは、その利便性とパワーで人気があります。モーターは毎分 3600 回転のパーカッション療法を行います。内蔵の充電式バッテリーで動作しますが、充電中は使用できないことに注意してください。ユーザーは、マッサージする体の部位と希望の強度に応じて、5 つの交換可能なヘッドから選択できます。チップとデバイスはどちらも重いアクリロニトリル ブタジエン スチレン (ABS) プラスチックで作られています。

このマッサージャーはフル充電すると 140 分間動作し、使いすぎを避けるために 20 分後に自動的に停止します。重さは 1.8 ポンドあり、年配のユーザーの中には重くて扱いにくいと感じる人もいます。

少し重いにもかかわらず、完璧な 5 つ星のレビューが 40,000 件以上集まっています。 4 年間使用しているある幸せな顧客はこう呼んでいます 「市場で最高のマッサージャーの 1 つ」、そして「一度に何か月も充電し続ける」というものです。

充電可能なハンドヘルドデバイスであるこのコードレスマッサージャーは、その利便性とパワーで人気があります。モーターは毎分 3600 回転のパーカッション療法を行います。内蔵の充電式バッテリーで動作しますが、充電中は使用できないことに注意してください。ユーザーは、マッサージする体の部位と希望の強度に応じて、5 つの交換可能なヘッドから選択できます。チップとデバイスはどちらも重いアクリロニトリル ブタジエン スチレン (ABS) プラスチックで作られています。

アスリートに最適: DACORM マッサージガン

長所:

• 12個のマッサージヘッド
• キャリングケース
• 静かな

短所:

• パワーが足りない

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

このマッサージガンは、アスリートに筋肉の回復を助ける便利な方法を提供します。コードレスで充電式で、3300 mAh のリチウム バッテリーとタッチ スクリーン ディスプレイを搭載しています。 24 ボルトのモーターは 1 回の充電で 8 ～ 15 時間持続し、バッテリーを節約し筋肉の損傷を防ぐために 10 分後に自動的に停止します。

このデバイスには 7 段階のパーカッション療法があり、体の複数の部分に対応する 12 個の交換可能なマッサージ ヘッドが付属しています。 RU8 チップは各衝撃のデータを処理し、最適な軽減が得られるように自動的に調整します。深さ14ミリの筋肉にアプローチし、深部組織マッサージにより乳酸を軽減するように設計されています。

さらに、このデバイスは 40 デシベルの騒音レベルなので、公共の場でも使用できるほど静かです。ハンドルには快適なシリコングリップが付いているため、ユーザーは必要なレベルの圧力を簡単に加えることができます。

以上で 5 つ星のレビュー 10,000 件 、多くの人がこのマッサージガンの全身、さらには足への効果を絶賛しています。ほとんどの人が「痛みの軽減に最適」だと言い、多くの人がこの装置が提供する可動範囲の広さに注目しています。一部のユーザーは、筋肉を効果的に刺激するにはもっと強く押す必要があるとマッサージャーのパワーが十分ではないと感じていますが、そのようなレビューはほとんどありません。

このマッサージガンは、アスリートに筋肉の回復を助ける便利な方法を提供します。コードレスで充電式で、3300 mAh のリチウム バッテリーとタッチ スクリーン ディスプレイを搭載しています。 24 ボルトのモーターは 1 回の充電で 8 ～ 15 時間持続し、バッテリーを節約し筋肉の損傷を防ぐために 10 分後に自動的に停止します。

ベストコードレス: Snailax コードレス ネック マッサージャー

長所:

• コードレスで充電式
• 温熱療法
• 2 つの強度設定

短所:

• 小柄な体格にはあまり適していません

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

仕事中や外出中にマッサージを楽しみたいマルチタスクの人は、この便利なコードレスマッサージャーに感謝するでしょう。 PUレザーで覆われており、2つの強度レベルでしっかりとした指圧マッサージを提供します。マッサージ部分には時計回りと反時計回りに回転する 8 つのノードが含まれています。このマッサージャーは、使用中に壁に差し込む代わりに、充電式リチウムイオン電池で動作し、1 回の充電で最大 80 分間使用できます。

受動装置は、両側に 2 本の長くて幅広のストラップを垂らし、首の後ろに置くように設計されています。各ストラップにはループが内蔵されており、下に引っ張るとより深いマッサージが可能です。左側のストラップには 4 つのボタンがあり、機能を簡単に制御できます。そのうちの 1 つは 赤外線熱 。作動すると、マッサージャーは適度な熱を放出します。 循環の増加と筋肉の弛緩 。

ほとんどのレビュー担当者は大幅な軽減を指摘していますが、一部の小柄なユーザーは、ノードが首や肩の最適な位置に配置されておらず、このデバイスが自分の体に対して大きすぎると感じていました。

仕事中や外出中にマッサージを楽しみたいマルチタスクの人は、この便利なコードレスマッサージャーに感謝するでしょう。 PUレザーで覆われており、2つの強度レベルでしっかりとした指圧マッサージを提供します。マッサージ部分には時計回りと反時計回りに回転する 8 つのノードが含まれています。このマッサージャーは、使用中に壁に差し込む代わりに、充電式リチウムイオン電池で動作し、1 回の充電で最大 80 分間使用できます。

最高のポータブル: Theragun Mini 2.0

長所:

• コンパクト
• 静かな
• アプリガイドによるルーチン

短所:

• 同ブランドの大型モデルほどのパワーはない
• 特定の位置では握りにくい場合があります

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

Therabody 社製の Theragun は、プロのアスリートや健康愛好家によって同様に使用されており、市場で最高の打診療法ツールの 1 つとして知られています。 Theragun Mini は、その携帯性、使いやすさ、効果の点で際立っています。スリムで洗練されたデザインのこのマッサージャーは、前モデルよりも小型で軽量なバージョンです。平らな三角形の形状は、ハンドバッグ、カバン、バックパックに簡単に収まりますが、使用中に少し滑りやすいと感じるユーザーもいます。

3 つの強度設定と 3 つのマッサージチップにより、このデバイスは体の複数の領域に十分な多用途性を備えていますが、レビュー担当者は特に首と肩に効果的であると考えています。さらに便利なように、充電式バッテリーで動作し、トラベルポーチと充電ケーブルが付属しています。 Bluetooth 機能もあるので、携帯電話でアプリによるガイド付きルーチンを使用できます。

尊敬されるブランド名は高価ですが、多くの人が投資する価値があると考えています。その中には、コマース編集者のカーリー・フェランテ氏も含まれます。彼はこう言います。「このマッサージガンは、私が最もよく使う製品の 1 つです。」過去 2 年間、長時間のランニングや激しいウェイト トレーニングの後に Theragun Mini を定期的に使用すると、筋肉痛が大幅に軽減されたことに気づきました。 Theragun Primeほど強力ではなく、グリップや位置決めが少し難しいですが、大幅に安価で、筋肉の凝りや首の凝りを和らげる効果はあります。」

Therabody 社製の Theragun は、プロのアスリートや健康愛好家によって同様に使用されており、市場で最高の打診療法ツールの 1 つとして知られています。 Theragun Mini は、その携帯性、使いやすさ、効果の点で際立っています。スリムで洗練されたデザインのこのマッサージャーは、前モデルよりも小型で軽量なバージョンです。平らな三角形の形状は、ハンドバッグ、カバン、バックパックに簡単に収まりますが、使用中に少し滑りやすいと感じるユーザーもいます。

首と肩に最適: RETECK マッサージャー

長所:

• 付属のキャリングバッグ
• 温熱機能
• 優れた顧客サービス

短所:

• 暖房設定が十分に暖かくならない

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

もう 1 つの受動的ネック マッサージャーであるこのデバイスは、首と肩に掛けて、一日中簡単に使用できます。外側は滑らかな PU レザーで、8 つの双方向ノードをカバーしており、ユーザーに深い指圧マッサージを提供します。マッサージャーは首のさまざまな位置に簡単に調整でき、体のさまざまな部分に移動することもできます。コード付きのデザインなので、充電する必要はありません。使用中は、ノードが 60 秒ごとに反対方向に回転し、3D の深部組織マッサージを実現します。他の多くのデバイスと同様に、デバイスは使いすぎを防ぐために 15 分後に自動的にシャットダウンします。

さらに快適にするために、内蔵の温熱機能を有効にすることができます。多くの人がこの機能を高く評価し、全体的なエクスペリエンスが向上すると感じていますが、十分に熱くないと感じる人もいます。 4 つのシンプルなボタンにより、ユーザーは必要に応じて機能を制御およびカスタマイズできます。洗練されたキャリングバッグは、マッサージャーの利点リストに携帯性を追加する追加のボーナスです。

優れた顧客サービスと効果的な製品が、 Amazonで50,000件の評価 。マッサージャーは全身に使用できますが、特に首と肩に効果的です。頭痛を引き起こす首と肩の緊張に苦しんでいたあるユーザーは、「これを使用してから数分以内に」それらの結び目が解放されるのを感じました。

2月15日星座

もう 1 つの受動的ネック マッサージャーであるこのデバイスは、首と肩に掛けて、一日中簡単に使用できます。外側は滑らかな PU レザーで、8 つの双方向ノードをカバーしており、ユーザーに深い指圧マッサージを提供します。マッサージャーは首のさまざまな位置に簡単に調整でき、体のさまざまな部分に移動することもできます。コード付きのデザインなので、充電する必要はありません。使用中は、ノードが 60 秒ごとに反対方向に回転し、3D の深部組織マッサージを実現します。他の多くのデバイスと同様に、デバイスは使いすぎを防ぐために 15 分後に自動的にシャットダウンします。

首と背中に最適: ボリワット バック アンド ネック マッサージャー

長所:

• 2つの調節可能なヒートゾーン
• 自動停止
• リモコン付属

短所:

• 短い電源コード

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

フルサイズ マッサージチェア は優れていますが、高価で広いスペースが必要になる場合があります。この背中と首のマッサージャーは、十分な表面積を提供しながらも手頃な価格の代替品を提供します。ほとんどのネックマッサージャーよりも大きく、サイズは 15 インチ x 13 インチで、首にぴったりとフィットし、背中上部もカバーする曲率を備えています。腰を治療するには、下にスライドさせたり、回転させたりします。電源コードのせいで、デバイスの移動が予想より少し面倒になることに注意してください。電源コードが短いので、使用中はコンセントの近くにいる必要があります。

このデバイスは 4 つのノードを使用して、低、中、または高強度の指圧マッサージを提供します。ユーザーの安全のため、15 分後に自動的に電源が切れます。ただし、付属のリモコンを使用すると簡単に再起動できます。温かいマッサージをお好みの方のために、この枕には 2 つのヒート ゾーン (それぞれ 2 つの熱設定) があり、最適な快適さを実現します。他のオプションと比較して、このマッサージャーの熱はかなり強いとユーザーは言います。

慢性的な背中と首の問題に苦しんでいたある査読者 このマッサージャーの上に「5分間」横たわったところ、「チャクラが再調整された」ように感じました。この装置は慢性的な緊張型頭痛に役立つという人もいます。

フルサイズ マッサージチェア は優れていますが、高価で広いスペースが必要になる場合があります。この背中と首のマッサージャーは、十分な表面積を提供しながらも手頃な価格の代替品を提供します。ほとんどのネックマッサージャーよりも大きく、サイズは 15 インチ x 13 インチで、首にぴったりとフィットし、背中上部もカバーする曲率を備えています。腰を治療するには、下にスライドさせたり、回転させたりします。電源コードのせいで、デバイスの移動が予想より少し面倒になることに注意してください。電源コードが短いので、使用中はコンセントの近くにいる必要があります。

ベストマニュアル: TriggerPoint AcuCurve マッサージ ケーン

長所:

• 2種類のマッサージのコツ
• 人間工学に基づいたデザイン
• 素晴らしい顧客サービス

短所:

• 最も耐久性が高いわけではない

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

マッサージを完全にコントロールするには、この便利な小さな杖を試して、希望する正確な圧力で各結び目を叩いてください。人間工学に基づいて湾曲した杖により、さまざまな姿勢で使用できます。一方の端のしっかりとしたドロップチップが深部組織の結び目を正確に打ち、もう一方の端の 2 つのマッサージ ボールは脊椎筋肉の緊張を優しく解放するように設計されています。

シンプルなデザインなので幅広い年齢層の方に使いやすいです。プラスチック構造は軽量で扱いやすいですが、耐久性は他のオプションに比べて明らかに劣ります。一部のユーザーは、6 か月から 1 年の使用後に壊れたと言いました。ただし、同じレビューでは、このブランドの「一流の顧客サービス」と迅速な製品交換を賞賛する傾向があります。

このマッサージステッキは何千もの 5 つ星のレビューを集めており、筋肉痛に悩む人々にとって効果的なツールであるようです。 ある人が説明します 誰も自分の結び目を正しく打ち出すことができなかったのに、この杖を使えば「圧力をコントロールして、結び目をかなり早く解くことができる」のです。

マッサージを完全にコントロールするには、この便利な小さな杖を試して、希望する正確な圧力で各結び目を叩いてください。人間工学に基づいて湾曲した杖により、さまざまな姿勢で使用できます。一方の端のしっかりとしたドロップチップが深部組織の結び目を正確に打ち、もう一方の端の 2 つのマッサージ ボールは脊椎筋肉の緊張を優しく解放するように設計されています。

温熱に最適: INVOSPA 指圧背中、肩、首のマッサージャー

長所:

• 大小のマッサージノード
• 温熱機能
• キャリングバッグとカーチャージャーが付属

短所:

• かさばる

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

この温めるラップアラウンド デバイスは、使用中に自動的に逆方向に回転する 4 つの大小 4 つの双方向マッサージ ノードを使用して 3D 指圧マッサージを提供します。自動シャットオフ機能により、15 分後にデバイスの電源がオフになります。マッサージャーの左側にある 4 つのボタンを使用して、3 つの強度レベルから選択し、オプションの温熱機能を有効にすることができます。マッサージャーの購入には、持ち運びに便利な壁アダプター、車用充電器、キャリング バッグが含まれています。さまざまな色もあります。

こちらも小柄な方にはサイズ的に合わないデザインですが、 約50,000件のAmazon評価 この製品の効能についてお話します。深くて強烈な体験を求めている人は特に楽しめます。 「市販されているほぼすべてのタイプのマッサージャー」を試したある人は、「頭痛を鎮め、筋肉として知られる凝り固まりを解く圧力と強さ」を備えているのはこれだけだと述べています。

この温めるラップアラウンド デバイスは、使用中に自動的に逆方向に回転する 4 つの大小 4 つの双方向マッサージ ノードを使用して 3D 指圧マッサージを提供します。自動シャットオフ機能により、15 分後にデバイスの電源がオフになります。マッサージャーの左側にある 4 つのボタンを使用して、3 つの強度レベルから選択し、オプションの温熱機能を有効にすることができます。マッサージャーの購入には、持ち運びに便利な壁アダプター、車用充電器、キャリング バッグが含まれています。さまざまな色もあります。

Best shiatsu: Nekteck Shiatsu Neck Massager

長所:

• 調整可能な強度
• 赤外線温熱機能
• 1年間の保証と生涯サポート

短所:

• コードの位置がわかりにくい
• 最小限の熱

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

コードの位置が少し厄介ですが、このラップアラウンドネックマッサージャーは、8 つの双方向ノードで深いマッサージを提供します。通気性のあるメッシュ生地がノードを包み込み、デバイスの残りの部分は 3 色から選択できる滑らかな PU レザーで覆われています。両側には手を置くループがあり、より強力なマッサージが可能です。

左側にある 4 つのコントロール ボタンを使用して、3 つの強度モードから選択し、赤外線加熱機能を設定できます。予想通り、熱さが足りないと感じたユーザーもいました。筋肉の損傷を防ぐため、デバイスは 15 分後に自動的にオフになります。コード付きのデザインなので携帯性は限られていますが、マッサージャーにはカーアダプターが付属しており、より汎用性が高くなります。

Amazon では 30,000 人以上がこのマッサージャーに 5 つ星の評価を与えています。 ある評論家によると 慢性的な偏頭痛に悩まされていた女性は、「これで首の緊張がかなり楽になりました。」また、多くの人が同社が保証を遵守し、優れた顧客サービスを提供していることを賞賛しています。

コードの位置が少し厄介ですが、このラップアラウンドネックマッサージャーは、8 つの双方向ノードで深いマッサージを提供します。通気性のあるメッシュ生地がノードを包み込み、デバイスの残りの部分は 3 色から選択できる滑らかな PU レザーで覆われています。両側には手を置くループがあり、より強力なマッサージが可能です。

最高のマッサージボール: iEco コールドマッサージローラーボール

長所:

• 冷温療法または温熱療法
• コンパクト
• ポータブル

短所:

• 人によっては小さすぎる

マッサージ設定数：

手動または電動:

タイプ：

コードレス：

熱：

使用ゾーン:

両方とも働きたい方へ 筋肉の回復のための温冷療法 、このオールインワンデバイスは優れた選択肢です。手動マッサージャーは、ABS プラスチック製の頑丈なベースに食品グレードのステンレス鋼のローラー ボールがセットされています。追加のゴムストリップがボールの周りを包み込み、グリップ力が向上します。わずか 2.36 インチで、手のひらに簡単に収まりますが、ユーザーによってはもう少し大きいことを望む人もいます。

ローラーボールは以下を組み合わせるように設計されています。 凍結療法の利点 そして 筋膜リリース 。 2時間凍らせた後、最長6時間冷たさが持続し、トレーニング後の筋肉痛を和らげます。温かさが必要な場合は、使用前にローラーボールを熱湯に5〜10分間入れてください。

多くのレビューアーがこのマッサージャーのシンプルさ、有効性、携帯性を高く評価しており、Amazon では総合評価で 5 つ星中 4.5 を獲得しており、 合計評価数 2,000 。

両方とも働きたい方へ 筋肉の回復のための温冷療法 、このオールインワンデバイスは優れた選択肢です。手動マッサージャーは、ABS プラスチック製の頑丈なベースに食品グレードのステンレス鋼のローラー ボールがセットされています。追加のゴムストリップがボールの周りを包み込み、グリップ力が向上します。わずか 2.36 インチで、手のひらに簡単に収まりますが、ユーザーによってはもう少し大きいことを望む人もいます。

ネックマッサージャーの選び方。

どのネックマッサージャーが自分に最適かを判断する際には、当社の専門家による以下の基準を考慮してください。

ユーザー数： このデバイスを自分で使用する予定がある場合、ジェイミソン氏は「自分で扱えるツール」を推奨します。大きなツールは片手で持つのが難しく、両手が自由になって作業できることはほとんどありません。」

サイズ： ジェイミソン氏が指摘するように、「これらのツールは平均的な人向けに設計されています。メーカーが「正常」と考える首よりも大きい、狭い、または短い首の場合、マッサージャーが合わない可能性があります。これは特に、あなたが頼っている受動的機械に当てはまります。」

ライフスタイル: ポータブルマッサージャーは、常に外出している人にとって素晴らしいオプションです。また、オフィスの椅子に座って過ごすことが多い場合は、椅子のクッションやドレープ装置が最も効果的かもしれません。アスリートは、強度の高さから Theragun Mini などのマッサージガンを好むことがよくあります。ジェイミソン氏はこう言います。「高価であればあるほど良いというわけではありません。一部の製品は家庭用ではなく、商業用に設計されています。」

よくある質問：

テイクアウト。

プロのマッサージがあなたのスケジュールや予算に合うとは限りません。よく作られたネックマッサージャーは、正しく使用すると、痛みを和らげ、血行を改善し、リラクゼーションを促進します。もちろん、これらのデバイスは魔法の杖ではありません。そのため、首の痛みに影響を与える可能性のある他の要因に注意を払う必要があります。 マットレス または 枕 。痛みが持続したり衰弱したりする場合は、専門家に相談することをお勧めします。