足病医が語る、2023年のベストロッカーボトムシューズとそれを履くべき人

• 最高のサポート: Cloudmonster の実行について
• 最高のクッション性: ナイキ ズーム フライ 5
• 立っているのに最適: スケッチャーズ マックス クッショニング エリート - デスティネーション ポイント
• ウォーキングに最適: Hoka Clifton 9
• 足底筋膜炎に最適: ニューバランス フレッシュ フォーム X モア V4
• 最高の衝撃吸収性: ホカ ボンダイ 8
• ランニングに最適: アシックス ゲルニンバス 25

ランニングとウォーキングには、同様の利点があります。 ストレスを減らします 、 気分を改善する 、心臓血管の健康を促進し、 長寿 1 —しかし、適切な靴を履いていない場合、成功への準備は整っていません。最高のロッカーボトムシューズは、ソフトな着地を実現するのに十分なクッション性を備えながらも、足が軽く感じられます。

屋外でのトレーニングは、健康と活動性を維持するための優れた方法であるだけでなく、必要な運動を吸収する素晴らしい口実にもなります。 ビタミンD 。これらのメリットを享受するには と 怪我を防ぐために、正しいスニーカーの紐を締めるようにしましょう。

ロッカーボトムシューズとは何ですか？

総合的な足病医によると ロバート・コーンフェルド、DPM , ロッカーボトムシューズは、通常よりもソールが厚く、かかとが幅広です。

「ロッカーソールは、「ロッカー」が配置される場所に応じて、異なるダイナミックな結果を促進します」と彼は説明します。 「足の指の付け根の下にあるとストレスが軽減されます。より後ろに配置すると、かかとや足首のストレスを軽減できます。」

おそらくこのスタイルをジム、路上、または地元のランニング コースで見たことがあるでしょう。たとえば、Hoka はすべてのシューズにメタロッカー デザインを使用しています。

ロッカーボトム シューズは足を前方に押し出すことを目的としており、ランニング、ウォーキング、その他の前進するスポーツに最適なスタイルです。

ロッカーボトムシューズに何を求めるか

ランナーやウォーキングをする人にとって、適切なクッショニングは重要ですが、柔軟性も重要であるとコーンフェルド氏は言います。柔軟性を簡単にテストするには、靴の前足部を指で簡単に曲げられるかどうかを確認します。

「サポートは、よく作られたアッパーとサポート力のあるインナーソールによってもたらされます」とコーンフェルド氏は説明します。 「非常に多くのランナーが怪我を負い、カスタム成型されたランニング用矯正具に切り替えるため、インナーソールはシューズから簡単に取り外せる必要があります。」

6月の干支

どのロッカーボトムシューズが自分に最適かを決めるときは、そのシューズが柔軟性があり、クッション性があり、そして（もちろん）足に快適であるかどうかを確認してください。また、素材の耐久性やコストが予算に合うかどうかにも注意する必要があります。

2023 年のベストロッカーボトムシューズのおすすめは次のとおりです。

最高のサポート: Cloudmonster の実行について

長所:

• 遅いペースと速いペースに対応する
• マックスクッションテクノロジー
• 柔らかくてサポート力がある

短所:

• かなりの高さがあります
• サイズアップする必要があるかもしれません

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

名前が示すように、このシューズはクッショニングを最大限に活用していますが、それでも多用途のデイリートレーナーのように感じられます。 Cloudmonster は、文字通り前に推進する弾力のある雲のようなクッショニング システムのおかげで、遅いペースでも速いペースでも簡単に処理できる独自の能力を備えています。

テスター (筆者である私) はこれらの Cloudmonster を箱から出すとすぐに動き始めましたが、まったくその気になれませんでした。むしろ、本当に雲の上を走っているような気分でした。

このスニーカーにトランポリン効果がある (跳ね返らない) とは言えませんが、足が疲れても歩き続ける意欲を与えてくれます。

全体として、これらの柔らかくクッション性のあるトレーナーは走るのが楽しく、散歩や長時間の移動でも同様に快適です。

名前が示すように、このシューズはクッショニングを最大限に活用していますが、それでも多用途のデイリートレーナーのように感じられます。 Cloudmonster は、文字通り前に推進する弾力のある雲のようなクッショニング システムのおかげで、遅いペースでも速いペースでも簡単に処理できる独自の能力を備えています。

最高のクッション性: Nike Zoom Fly 5

長所:

• 楽しい色のオプション
• 散歩やランニングに最適

短所:

• 大きく走る

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

この新しい Nike デザインは、ミッドソールに ZoomX フォームを採用しており、他のモデルよりも軽量で反応性の高いクッションを実現しています。余分なフォームにより快適な感触が得られるだけでなく、長時間のランニングも楽になります。

さらに、カーボン プレートが推進力をもたらし、ペースを維持するのに役立ち、ロッカーボトム シューズでよく知られている前転の感覚を促進します。

お客様は、Zoom Fly 5 の体験について絶賛しており、フィット感がいかに快適で、アーチサポートが運動や日常の活動においていかに一流であるかに注目しています。

この新しい Nike デザインは、ミッドソールに ZoomX フォームを採用しており、他のモデルよりも軽量で反応性の高いクッションを実現しています。余分なフォームにより快適な感触が得られるだけでなく、長時間のランニングも楽になります。

スタンディングに最適: スケッチャーズ マックス クッショニング エリート - デスティネーション ポイント

長所:

• ニュートラルカラーオプションも利用可能
• 硬い表面に対するサポート力

短所:

• 最もスタイリッシュではない

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

一日中足に履くスニーカーは、長時間の散歩やランニング用に選ぶものと似ている必要があります。そうは言っても、足のすべての領域をサポートし、特に硬い地面に立つ場合には、最大限の快適さを念頭に置いて一足を選ぶことが重要です。

洗濯機で洗えるこのシューズの軽量で高反発のクッションインソールは、重さを感じることなく快適なサポートを提供します。通気性と吸湿発散性に優れた裏地を使用しているため、足が熱くなったり、汗をかいたりしません（一日中履いている場合でも）。

Amazon のレビューを見てみると、ウェイター、看護師、その他の食品サービス業界や医療業界のメンバーが、このシューズの最適な履き心地を信頼していることがわかります。

一日中足に履くスニーカーは、長時間の散歩やランニング用に選ぶものと似ている必要があります。そうは言っても、足のすべての領域をサポートし、特に硬い地面に立つ場合には、最大限の快適さを念頭に置いて一足を選ぶことが重要です。

ウォーキングに最適: ホカ クリフトン 9

長所:

• サイズはB幅とD幅をご用意しております
• 反発力があり、衝撃を吸収するクッショニング

短所:

• ソールのクッションが多すぎると感じる人もいます

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

Hokas は、非常にクッション性の高いロッカー ソールと効果的な衝撃吸収性で知られるランニング シューズの広く人気のあるブランドです。そのため、このモデルが米国足病医学協会 (APMA) から承認シールを授与されたのも不思議ではありません。

幅広で丸みを帯びた形状により、つま先に余裕があり、このモデルは次のような人に最適です。 幅広の足 。ニット素材が足の形にぴったりフィットし、滑りやオーバープロネーションを解消する安定性とオーダーメイドの感触を提供します。

ホカのすべてのシューズは快適な雲のようなソールを備えていますが、特にウォーキングや長時間履くのに最適なロッカーボトムです。

このモデルをまとめに含めました。 一日中立っているのに最適なスニーカー 、 アーチサポートに最適な靴 、 膝の痛みに最適な靴 、 最高のジムシューズ 、 と ハイアーチに最適な靴 , したがって、これらは多用途のピックであると言っても過言ではありません。

Hokas は、非常にクッション性の高いロッカー ソールと効果的な衝撃吸収性で知られるランニング シューズの広く人気のあるブランドです。そのため、このモデルが米国足病医学協会 (APMA) から承認シールを授与されたのも不思議ではありません。

足底筋膜炎に最適: New Balance Fresh Foam X More V4

長所:

• 何にでも合わせやすいニュートラルなカラー展開
• 豪華でありながら安定した走行体験

短所:

• 走行中に不快な異音が発生することがある

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

足底筋膜炎（歩行や足の動きの際に使用される足の組織である足底筋膜の炎症）がある場合は、それがどれほどの痛みを伴うかご存知でしょう。言うまでもなく、おそらく思うように走ることはできないでしょう。

足底筋膜炎は、靴の種類、足の構造、使いすぎなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性がありますが、いくつかの要因があります。 足底筋膜炎のための靴のオプション 痛みを軽減しながらランニングをサポートします。

New Balance の Fresh Foam ファミリーの最新版では、これまでよりも多くのフォームが使用されています。スタックハイトが高いにもかかわらず、シューズは圧力と安定性をシューズの全長に均等に分散し、贅沢でありながら安定したランニング体験を提供します。

何よりも、このシューズは慣らす必要がありません。一度シューズを手に入れたら、1 マイル目から快適さを感じることができます。

注: 痛みがある場合は、靴紐を締めてランニングに出かける前に必ず医師に相談してください。

7月19日誕生日の性格

足底筋膜炎（歩行や足の動きの際に使用される足の組織である足底筋膜の炎症）がある場合は、それがどれほどの痛みを伴うかご存知でしょう。言うまでもなく、おそらく思うように走ることはできないでしょう。

最高の衝撃吸収性: Hoka Bondi 8

長所:

• 軽量
• 分厚くて弾む
• 下の硬い表面からの衝撃を吸収します

短所:

• もっとニュートラルな色のオプションが利用可能であればいいのにと思います

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

Hoka で最もクッション性の高いシューズである Bondi 8 は、市場で最高のクッション性を誇るランニング シューズの 1 つです。ふかふかで超軽量、そして何よりも弾力性があるので、このシューズはたくさんの反発力を発揮してくれると期待できます。

スタックハイトが高いため、足を踏み出すたびに衝撃が吸収され、ランニングなどの衝撃の大きいアクティビティでも膝やその他の脚の関節に負担がかかりにくくなります。足の下にフォームを詰め込んだBONDI 8 は驚くほど軽く、ランニング中にゴツゴツ感を感じません。

私たちのテスター (再び私、ライター) はこれらのシューズを 1 か月以上履いていますが、その高さと反発力がとても気に入っています。紐を締めた瞬間から、シューズがすべてのランニングをやってくれるような気分になります。

Hoka で最もクッション性の高いシューズである Bondi 8 は、市場で最高のクッション性を誇るランニング シューズの 1 つです。ふかふかで超軽量、そして何よりも弾力性があるので、このシューズはたくさんの反発力を発揮してくれると期待できます。

ランニングに最適: ASICS GEL-Nimbus 25

長所:

• 多用途
• あらゆる種類のランニングに最適
• 豊富なカラーオプション

短所:

• ソールのクッションが多すぎると感じる人もいます

材料：

利用可能なサイズ:

カラーウェイ:

落とす：

重さ：

返品規則：

ほとんどのスニーカー ブランドと同様、アシックスはかなり定期的にデザインをアップグレードします。いくつかの修正や変更にもかかわらず、Gel Nimbus モデルはあらゆるタイプのランニング (ロング、ショート、リカバリー、スピードなど) に耐え続けます。

Gel Nimbus スニーカーを使用すると、スピード トレーニングや長距離走行のために別のスニーカーを購入する必要がなくなります。これは、本書の大きな利点です。

Mindbodygreen コマース編集者、 カーリー・フェランテ 、これを保証します。実際、彼女は数回のマラソンとその合間のトレーニングでこのスタイルのランニング シューズを履いています。

「私はいつもそのデザインの衝撃保護に感銘を受けています。ソールにはソフトな着地を実現するのに十分なクッション性がありますが、靴全体が重く感じるほどではありません」と彼女は説明します。 「マラソン中、足の感覚がほとんど感じられなかったと言ったのは本当のことです（ただし、最後にはほとんど何も感じられませんでした）。」

ほとんどのスニーカー ブランドと同様、アシックスはかなり定期的にデザインをアップグレードします。いくつかの修正や変更にもかかわらず、Gel Nimbus モデルはあらゆるタイプのランニング (ロング、ショート、リカバリー、スピードなど) に耐え続けます。

最高のロッカーボトムシューズを比較する

選んだ方法

サポート

足首からつま先まで足のあらゆる部分を最適にサポートするシューズを選びました。

衝撃吸収

硬い地面に立ったり、歩いたり、走ったりするときに地面からの衝撃を吸収するスニーカーを選びました。

頑丈さ

短距離走、長距離歩行、9 時間以上の立ち仕事など、あらゆる用途に適した丈夫なスニーカーを取り揃えました。

専門家の洞察

最適なロッカーボトムシューズを選択する際には、十分なクッション性と柔軟性を備えたスニーカーを探すために、専門家の洞察を念頭に置きました。

靴が私たちの健康と長寿に与える影響

上で MindbodyGreen ポッドキャストの最近のエピソード 、長寿を専門とする医師、 ピーター・アティア医師 、健康と長寿のための毎日の運動の重要性について語り、運動はより健康な心臓への道であると呼びました。

研究でもこれが裏付けられています。ある研究によると、中強度または高強度のアクティビティを週に 1 〜 2 回行うだけで、 死亡のリスクを減らす 2 非活動的な人と比較した場合、心血管疾患 (40%)、癌 (18%)、またはその他の病気 (30%) が原因です。

もちろん、靴のせいで怪我をする危険がある場合は、たとえゆっくりとした活動をすることさえ妨げられる可能性があります。

コーンフェルト氏によれば、ロッカーボトムシューズは地面に着地した際に足にかかる衝撃を軽減するように設計されているため、クッション性が重要だという。ランニングやウォーキングに使用する靴によって、脚から腰、そして体の残りの部分にかかるストレスが増減する可能性があると言っても過言ではありません。

4444は愛を意味します

「シューズに必要なクッショニングやサポートの量は、個々の生体力学的要因、ランニングする路面の種類、ランニングごとの走行距離によって異なります」とコーンフェルド氏は付け加えます。

最適なロッカーボトムシューズの選び方

自分だけの一足を購入する準備はできましたか?選択するときは、次の 3 つの要素を考慮してください。

サポート

サポートは、用途に関係なく、靴を購入する際に考慮すべき最も重要な要素の 1 つです。しっかりとした履き心地でありながら、動きながら体をサポートするのに十分な快適さを備えた一足を選んでください。

サイズ

サイズ感が重要です。結局のところ、合わない靴ほど最悪な（または身体にとって危険な可能性がある）ものはありません。ペアを購入する前に、必ずサイズ表をお読みください。

快適

おそらく、良い靴の最も重要なテストは履き心地です。靴は長時間脱がずに履き続けたいですよね。

よくある質問

持ち帰り

前に進み、元気を取り戻してくれるランニングシューズやウォーキングシューズを探しているなら、ロッカーボトムシューズが最適かもしれません。 Mindbodygreen では、近所を散歩するときでも、次のマラソンのゴールラインを通過するときでも、適切なスニーカーがあなたを遠くまで連れて行ってくれると信じています。スニーカーの詳細については、私たちが選んだスニーカーをご覧ください。 最高のランニングシューズ 。