にきび、酒皶、湿疹、乾癬の古代アーユルヴェーダ療法
アーユルヴェーダの中心的な哲学は、健康な外面には健康な内面が必要であるということです。アーユルヴェーダのアプローチの違い（伝統的な治療と比較して）は、局所的な問題に同時に対処しながら、内部の悪化要因を和らげることにあります。もちろん、アーユルヴェーダは非常に長い間存在しています。しかし、現代の西洋の研究は、まだ利益を確認するための教えを研究していません。
とにかく、多くの王子様（栄養状態が良く、炎症を和らげ、ホリスティックレンズからスキンケアに近づく）は、何度も何度も研究に裏打ちされています。
それを念頭に置いて、酒皶、湿疹、成人のにきびという3つの複雑な皮膚の問題に対処するために実践されている、実績のあるアーユルヴェーダをいくつか紹介します。
記事上で
アーユルヴェーダのスキンケアの基本：
さまざまな肌の状態を特異性とニュアンスで治療する必要がありますが、アーユルヴェーダのスキンケアには誰もが従うことができるいくつかの基本原則があります。ドーシャに基づいて肌を治療する方法について詳しく知りたい場合は、 フルスキンケアガイド 。
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1.食事にウコンと鉄分を多く含めます。
アーユルヴェーダの料理と薬の定番、 ターメリック は抗炎症作用のあるパワーハウスであり、色素沈着過剰、瘢痕化、その他の皮膚の損傷にも役立ちます。アーユルヴェーダの医師は、毎日小さじ1杯近くのターメリックを摂取することを推奨しています（血清または DIYマスク ！）そして幸いなことに、あなたの塗りつぶしを得るには多くの方法があります：それで調理し、あなたの好きな青汁でそれを飲み、有機ウコンカプセルをポップします。
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鉄も 財団 健康な肌の 鉄欠乏症 ヤナギ、乾燥、かゆみを引き起こす可能性があります。早期老化肌。ビートとニンジンは優れた天然鉄源です。
2.使用する石鹸を減らし、適切な水温を使用します。
肌が乾燥する傾向があるため、刺激の強い石鹸や硫酸塩は、通常、日常的に顔に使用しないでください。 （もっと見つけます やさしく、自然なクレンザー ここで。）あなたがあなたの顔を洗う水の温度についても同じことが言えます：使用しないでください 温度が高すぎるか低すぎる 。
あなたの支配的なドーシャを理解する お肌をクレンジングする正しい方法を決定するのに役立ちます： ヴァータスキン 通常は薄くて乾燥しているので、泡立つ石鹸は避けて冷やし、クレンジングするときはぬるま湯を使用する必要があります。 ピッタスキン 敏感で混雑する傾向があるので、石鹸と冷水をより頻繁に使用することができます。 カファスの脂性肌 暖かい水で入念に洗うことで恩恵を受けることができます。
3.オイルで体をマッサージします。
アーユルヴェーダの原則によると、全身にオイルをマッサージすることは、皮膚の病気と戦い、それらを引き起こす停滞を取り除くために必要な循環と解毒を促進するための優れた方法です。 Vatasはごま油を使用し、pittasはひまわり油を使用し、kaphasはトウモロコシまたはカノーラ油を使用する必要があります。
酒さ様皮膚炎
酒さ様皮膚炎 はピッタの不均衡から生じると考えられているため、アーユルヴェーダのソリューションはそのドーシャのバランスをとることに焦点を当てています。酒皶には局所的な「治療法」がないため、症状の原因となる内的要因に注意を払うことは、再燃や症状の管理に役立つために重要です。
アーユルヴェーダの伝統によれば、ピッタのバランスが崩れている人は体温が高く、体温が高いと考えられているため、塩辛い、酸っぱい、辛い、または辛いものを、冷たくて甘い安定した食べ物に置き換える必要があります。 （あなたは適切な食事療法に関するより多くのヒントを見つけることができます ここでピッタの不均衡を扱います 。）
山羊座の女性レオ男
スキンケアに関しては、肌を悪化させる朝の洗顔をスキップしてください はちみつ 。シャワーに飛び込む前に顔に蜂蜜の層を塗り、次に暖かい手ぬぐいでそれを取り除きます。カモミールは赤みの優れた自然な治療法であるため、カモミール湿布はフレアアップを経験するときにも非常に役立ちます。冷たいきゅうりを肌に塗ると、すぐに治ります。
湿疹
次のような「乾燥した」肌の状態 湿疹 ヴァータの不均衡から生じると考えられており、その不均衡に対処することは、状態を治療する上で重要なステップです。 食事の変更は大いに役立つことができます ：アーユルヴェーダによると、ドライフルーツ、リンゴ、メロン、ジャガイモ、トマト、ナス、牛肉、エンドウ豆はすべてヴァータをさらに悪化させるため、避けてください。アボカド、甘い果物、さくらんぼ、オレンジを摂取すると、ヴァータのバランスを取り戻すのに役立ちます。
アロエ ジェルやクリームを使って患部をやさしくマッサージし、水分を補給することもできます。抗酸化物質と油分が豊富なアボカドは、肌に多くの利点があり、健康的な脂肪酸とビタミンが豊富に含まれています。アボカドをすりつぶして滑らかなペーストにし、患部に均等に塗ります。乾いたら（15分）、冷水ですすいでください。アーモンドオイルを数滴肌にマッサージして、ほっとすることもできます。
大人のにきび
多くの人が知っているように、 にきび 不幸な状態であり、必ずしも他の思春期の問題に取り残されるわけではありません。古代のアーユルヴェーダの知恵は、成人の発疹の原因として、皮膚の下を移動する大量のピッタを指摘しています。ストレス、ホルモンの変化、化学物質への曝露、日光の多さは、高レベルのピッタの多くの原因のいくつかである可能性があります。 A ピッタ鎮静化 ダイエットとヨガのアーサナ（上記を参照）は、始めるのに最適な場所です。
効果的な一晩の治療のために、就寝時に皮膚にメロンをこすりつけて、傷がつきやすい皮膚を冷やして癒してみてください。ヒーリングマスクの場合は、小さじ1杯のひよこ豆粉（ターメリックのピンチを追加するオプション）を水とペーストが形成されるまで混合し、10分間皮膚に広げてからすすぎます。
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