脳のビタミンD濃度が高いほど、認知機能が向上する、と新しい研究は述べています

科学者たちは、ビタミン D 受容体 (VDR) を認識してきました。 神経系全体 1 もう十年以上。過去の研究がリンクしている ビタミンDの十分性 に 全体的な認知機能の向上 注意持続時間の増加とビタミンDレベルの低下 抑うつ症状 .

神経保護から気分のサポートまで、ビタミン D が 脳の健康における重要な役割 —これがまさに、ビタミンDが認知機能にどのように影響するかについて、認知症の研究者が関心を示している理由です.

によって発表された新しい研究では、 アルツハイマー病と認知症 、ラッシュ大学とタフツ大学の科学者が最初に比較しました 認知機能低下要因 血液中だけでなく、 脳内 同じように。

研究デザイン。

研究者は、 ラッシュメモリとエイジングプロジェクト (MAP) - アルツハイマー病やその他の認知機能低下障害の危険因子を特定することを目的とした進行中の縦断的研究で、死の前後にビタミン D レベルがどのように変化するかを確認します。 影響を受けた認知機能 彼らの晩年。

登録時に認知症を発症していなかったMAP参加者全員が、年次評価と死亡時の臓器提供に参加することに同意した。この研究では、参加者の死亡時の平均年齢は92歳でした。

ビタミン D3、25(OH)D3、および 1,25(OH)D3 (ビタミン D3 の活性型) が 4 人で測定された一方で、総血清ビタミン D レベル [25(OH)D] および全体的な認知機能が生前に評価されました。脳の領域 (中央側頭葉皮質、中央前頭皮質、小脳、前流域白質) 死後。

脳内で見つかったビタミン D3 の主な形態 (したがって、研究者が分析で注目した形態) は 25(OH)D3 でした。ビタミン D には 2 種類あることに注意してください。 D2とD3 —そして、ビタミンD2（ほとんどの強化食品源に見られる形態）の脳内濃度は、この研究では測定されていません.

mindbodygreen の科学担当副社長 アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN 、この制限について詳しく説明します。「ビタミンD3は 動物ソース 主要な藻類や地衣類、ビタミンD2は 植物源 酵母や照射キノコのように。医療提供者が誤って血清 25(OH)D3 を測定したが、照射されたキノコまたはビタミン D2 サプリメントをノックバックしていた場合、ラボの結果は摂取量を反映していません.全体像を捉えるには、血清合計 25(OH)D が最適です。」

この研究の結果は依然として認知症の研究に関連していますが、結果を読む際にはこの矛盾を念頭に置いておくことが重要です.

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ビタミンd3レベルが認知健康に与える影響.

この研究では、脳内のビタミン D3 が実際に認知機能の健康をサポートすることがわかりました。25(OH)D3 の死後の脳内濃度が高いほど、死亡前の認知機能スコアが向上していました。具体的には、前流域白質の 25(OH)D3 濃度が高いほど、エピソード記憶と知覚速度が向上しました。

脳内の 25(OH)D3 濃度が高い参加者は、 認知症 または死の前の最後の訪問時に軽度認知障害（MCI）。とはいえ、25(OH)D3 の脳内濃度と認知症関連の神経病理学との間に有意な関連性は見られませんでした。

最後に、この研究では、血漿中の総 25(OH)D3 および遊離 25(OH)D レベルが、脳の 4 つの領域の 25(OH)D3 濃度と相関していることがわかりました。 )D は、私たちの脳内のビタミン D3 の量も示している可能性があります。 25(OH)D3 の脳内濃度は生きている間に測定できないことを考えると、これは貴重な洞察です。=

お持ち帰り。

ビタミン D3 の認知機能の健康における正確な役割を決定するのは時期尚早ですが、研究者は、脳内の 25(OH)D3 濃度が高いほど、認知の回復力が高いことを示しているか、意味記憶および作業記憶により関連している可能性があるという仮説を立てています。脳内のビタミン D の正確なメカニズムを探求し続けるには、今後の研究が必要です。

とはいえ、早すぎることはありません あなたのビタミンDレベルをチェックしてください あなたの体がこの必須ビタミンを十分に摂取していることを確認してください. (可能性は低いです — 米国の成人の 29% 2 はビタミン D が不足しており、なんと 41% が不足しています!)

健康なDステータスを維持し、 健康の多くの側面 ビタミンDが影響を与えること（実証された脳の健康上の利点を含む—例えば、 気分のサポート 、注意など—これまで徹底的に研究されてきました)、毎日のルーチンに高品質のビタミン D サプリメントを追加することを検討してください (mbg のトップピックを見つけることができます ここ ）。