高たんぱく質のアイスクリームクッキーで甘党も満足

そのとき 甘党のヒット作 、欲求を満たすものを見つけることが可能です そして 次の食事までお休みですか？

ご質問いただきまして誠にありがとうございます。これらのアイスクリームクッキーは、退廃性と機能性の完璧なバランスを保っています。 1食分あたり最大41グラムのタンパク質が含まれており（そうです、本当に！）、精製糖を含まない（適切な材料を使用）この「アイスクリームクッキー」（またはフローズンヨーグルトクラスター、お好みのもの）は冷凍庫の必需品になるはずです。

プロテインたっぷりのアイスクリームクッキー

材料：

2～3人前が作れます

• プレーンギリシャヨーグルト 1 1/2カップ
• マインドボディグリーン（バニラ）2食分
• マインドボディグリーン 1スクープ
• 砂糖を加えていない溶かしたダークチョコレート（霧雨がかかるくらい）

オプション:

• ピーカンナッツ（またはお好みのナッツ） 1/2カップ、みじん切りまたは丸ごと
• バナナ 1本（スライス）
• カカオニブ

方法

てんびん座の脳

1. シートパンにクッキングシートを敷き、脇に置きます。
2. 大きなボウルに1.5カップのプレーンギリシャヨーグルトとプロテインパウダー（マインドボディグリーンのグラスフェッドホエイプロテインアイソレート+を4スクープ）を加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
3. すべてがよくコーティングされるまで、ナッツとバナナ（オプションまたはお好みで加えてください！）を混ぜます。
4. シートパンをつかみ、スプーンを使って 落とす ヨーグルトを混ぜたものを手のひらほどの大きさの円にします（約6枚のクッキーができます）。
5. パンを冷凍庫に入れ、30〜45分間、または凍るまで冷やします。
6. お気に入りのダークチョコレートを溶かし、クッキーの上に層を広げます。お好みでカカオニブをトッピングしてください。
7. チョコレートが固まるまで再度冷凍庫に入れます。

R.D.のヒント

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この甘いおやつの健康上の利点

このレシピの主役は間違いなくタンパク質です。そのかなりの部分は、 ギリシャヨーグルト 3/4カップのサービングで約 16～17グラム 1 （カルシウムとビタミンDに加えて）。

残りはmindbodygreenの からのものです。このパウダーは印象的な効果を提供します 25グラムの高品質タンパク質 各スプーン2杯分です。したがって、このレシピを 2 食分または 3 食分にしても、各スナックで 27 ～ 41 グラムのタンパク質を摂取することができます。

ほとんどの人が最低限の目標を達成する必要があることを考慮すると、 1日100グラムのタンパク質 （多くの人々 それ以上が必要です ）、このスナックは、毎日のタンパク質の必要量を達成するのに役立ちます。

エンジェルナンバー75

このような高タンパク質の食事を続けると、より多くのタンパク質を摂取することができます。 有益な体組成 (脂肪量と比較した除脂肪量)、より簡単な時間 体重管理 、よりバランスの取れた 血糖値 * ホエイプロテインは、最適なタンパク質のおかげで筋肉タンパク質合成を刺激する役割で特に知られています。 ロイシン ほとんどの植物性タンパク質が不足する含有量 (2.5 グラム以上)。*

ジム仲間たちはこの属性を気に入っていますが、 彼らの#gainzをサポートしてください 、除脂肪体重の維持と構築も重要です。 健康的な老化 (できるだけ長く体力と活動性を維持するため)、代謝を最適化するために。*

また、新陳代謝をさらにサポートするため（血糖コントロールを強化することを考えてください）、プレバイオティクス繊維を 6 グラム分のプレバイオティクス繊維をスプーン 1 杯追加しました。 満腹感 .*

このおやつはなぜこんなにおいしいのでしょうか？

すべてが連携して、このスナックを本当においしいものにしています。

ヨーグルト そして その結果、余分なクリーミーなテクスチャーが得られます（ チョーク感なし ）。ホエイプロテインには、バニラ (有機バニラ抽出物由来) と有機シナモンの香りも加えられているため、この冷凍クッキーの全体的な味は依然として心地よいです。そして、溶けたダークチョコレートが全体を濃厚な層で結びつけます。

魅力的かもしれませんが、プロテインは空腹感と甘いものへの欲求を満たしてくれます。意味？あなたの 空腹の合図 古典的なベーカリーのクッキーとは異なり、満腹になると脳に通知が来ます。

糞を夢見る

持ち帰り

午前中や午後に常に甘いものが食べたいという人には、これらのクッキーがあなたの新しい親友になるはずです。クリーミーでほんのり甘く、たんぱく質がたっぷり含まれているので、満腹感が得られます。* 最も良い点は、冷凍庫で数日間保存できるため、本格的な食事の前に栄養補給のおやつを用意できることです。 渇望が勃発する 。