このホエイプロテインパウダーは筋肉を増やすのに役立ちます（他のすべてが失敗した後）*

新しいお気に入りのプロテイン パウダーを見つけたと自信を持って言えます (これは、かなりの数を試してきた人の意見です!)。これは、私が体重増加の旅の途中、つまり積極的に筋肉を増強しようとしているためでもあります。そのため、毎日摂取するものには非常にうるさいのです。

それは、1日に十分なタンパク質を摂取することがいかに重要かを知っているからでもあります。説明させてください。

簡単に言うと、たんぱく質は必須です 筋肉の構築と維持 。また、タンパク質のアミノ酸は、ホルモン、免疫、細胞の健康にも役割を果たします。*

ただし、小さな問題があります。ほとんどの人（私も含めて）にとって、理想的なタンパク質摂取量を達成することは一見不可能のように感じられるかもしれません。

筋肉を増やすために必要なタンパク質を把握する

ほとんどの女性にとって、最適な健康状態を維持するために 1 日に必要なタンパク質の最小量は約 100グラム 。ただし、個々のタンパク質の必要量は、年齢、体重、食事の好み、全体的な活動レベルなどの要因によって異なるため、さらに多くのタンパク質が必要になる場合があります。

自分で計算してみたところ、1日のタンパク質摂取量の目標は150グラムであることがわかりました（ これがタンパク質の必要量を計算する式です ）。

さらに、忙しいライフスタイルでは、炭水化物が多くタンパク質が少ない、便利な食品を選ぶことになります。そして、1日に食べられるプロテインバーの量は限られています。

私についての簡単な事実

• 年： 26
• 身長： 5'7'
• 現在の体重： 135ポンド
• 目標体重： 145ポンド
• フィットネスの目標: 無駄のない筋肉量を獲得する
• 職業： 編集運営マネージャー
• 活動レベル： 週に 4 ～ 5 日運動する（ウェイトリフティングは 3 ～ 4 日、ステアマスターは週に 1 日）

でも心配しないでください。品質を犠牲にすることなくタンパク質の必要量を確実に満たすために、日常生活に非常に簡単に組み込めるオプションを見つけました。 入力： 。

目標を達成するために、マインドボディグリーンのグラスフェッドホエイプロテインアイソレート+に頼っています

先ほども言いましたが、私が目指しているのは、 健康 重さ。しかし、私の多忙なスケジュールのせいで、1日150グラムという目標を達成するのは困難です。

私はすでにmindbodygreenのサプリメントシリーズの大ファンだったので、クリーンなプロテインパウダーが発売されると知ったときは、さらに嬉しい気持ちになりました。

利便性だけではありません。それは品質の問題です。以下を提供するために慎重に配合されています。

• 25グラム クリーンなグラスフェッドホエイプロテイン
• 2.5グラム の ロイシン （これは刺激を与えるために絶対に重要です） 筋肉タンパク質の合成 )
• 18種類の天然アミノ酸 (すべてを含む) 9 必須 そして分岐鎖アミノ酸

また、あなたが必要とするすべてのものを完全に除外します しないでください サプリメントに入れたいもの:

• フィラー
• ホルモン
• 抗生物質
• 農薬
• 溶剤
• 人工香料と甘味料
• 香味料
• ステビア
• 糖アルコール
• 染料

そして一番いいところは？消化しやすいです。私は必ずしも乳糖不耐症ではありませんが、私と乳製品は必ずしも相性が良いわけではありません。より乳糖が少ない ホエー濃縮粉末 そして何もありません カゼイン そのため、私が摂取した他のホエイパウダーと比べて胃に負担がかかりません。*

まるでデザートのような味わいです

2か月ちょっと前からバニラオプションを摂取し始めましたが、今ではそれが私の食事の通常の一部になっています。

そうしなかったらあなたに不利益を与えることになるでしょう 味を絶賛する ： 考える バニラアイスクリーム シナモン少々。でも健康的。

そうではありません あまりにも 甘くて、多くのプロテインパウダーにある人工的な味がありません。

おまけ：よく混ざります。クリーンなフォーミュラのおかげで、 ざらつきは検出されません またはスムージーの不快な後味。

水と混ぜるだけで、スムーズにタンパク質を補給できる理想的なシェイクが得られるので、特に忙しい日に最適です。私はこれを毎晩デザートとしてよく飲みます。

4月21日干支

ここ数ヶ月で気づいた改善点

マインドボディグリーンをルーチンに取り入れてから、私はただ次のように感じています。 クリーナー 。

それはどういう意味ですか？まあ、これだけで作られていますが、 6 つの成分 (はい、6 つ): ホエイプロテインアイソレート、ピンクヒマラヤ塩、有機バニラエキス、有機桂皮粉末、有機モンクフルーツエキス、有機竹エキス。

この合理化された式のおかげで、 膨満感が減ったように感じます お気に入りに追加したら スムージー レシピとか スナック 。

また、体重増加の旅を始めて以来、何年も苦労してきた筋肉の増強にも役立ちました。 * 常に摂取し、定期的にウェイトリフティングを行うことで、筋力と筋肉の鮮明度が大幅に向上したことに気づいただけではありません (こんにちは、強いです)女の子の夏!) でも、1 日を通してずっとエネルギーが満ち溢れているようにも感じます。*

前夜のプロテインスムージーのせいで重さを感じることなく、朝5時にしっかり起きて、生産的な一日を過ごすことができています。

全体として、そのクリーンな成分と高品質の配合により、栄養補助食品を追加せずにその約束を果たしていることがわかり、私はそれを証明できます。

持ち帰り

筋肉を増やすことは簡単なことではありません。しかし、定期的に摂取するようになってからは、かなり楽になりました。タンパク質の目標を達成するために、私は本当に強くなり、より活力があり、（恐れることなく）力が与えられていると感じています。私は毎晩シェイクを飲むのをいつも楽しみにしています。本当にご馳走のような味わいです。次はチョコレート味を試してみましょう。